내가 편두통으로 진짜 사회생활 못할정도로 고생했는데

(눈앞이 반짝반짝거리고 구역질 남-이때 대화를 못이어나감..)

처음에는 타이레놀만 비타민처럼 먹다가 한의원가서 약도 지어서 먹어보고 

뇌 MRI까지 찍었는데 다들 그냥 스트레스받지 말라고 하는 결론만 나왔어요,,

일단 젤 먼저 의심할 것은 혈압인데 혈압높으면 두통,어지러움증의 주요원인 될 수 있어요.

그런데 이건 혈압약 먹으면 귀신같이 나아서 오히려 편하게 해결되는 것이고,,

혈압 문제없는데도 이러면 대부분 원인 '목'이예요,

이 사실 잘모르고 자꾸 머리만 들여다보게 되니깐 헛다리집고돈,시간,인생낭비 엄청 했습죠..

일단 목이 원인이라는 걸 깨닫고 교정하기 시작하면서 편두통이 신기하게 점차 사라져갔어요.

그렇다고 첨부터 병원가서 비싸디 비싼 견인,도수치료받으라는 것이 아니라,

그 목에 좋다는 체조. 유투브에 정선근교수님이 설명해준 체조만 꾸준히 해줘도 돼요.

(근데 이게 목을 뒤로 제끼는 스트레칭인데 처음하면 통증 장난없음..)

목이 굳을대로 굳어있어서 그런건데 이 체조랑 목을 C자로 쭉 펴주는 재활운동을 같이 병행을 해줘야 돼요.

깐부넥 목스트레쳐라고 교정기 뭐 그런게 아니라 걍 베고 누워면 C자로 쭉 펴주는 기구있는데 이것도 3분씩 시간날때마 병행해야함(이건 안아파서 좋음)

그냥 베고 아예 자버리는 베개들 있는데 그건 비추.스트레칭 자체가 올바르지만 불편하게 힘이 들어가는 건데 그걸 자면서 계속 하면;;;

위에서 말한 유투브영상보면 30분이상 지속적으로 모니터를 보지 말라는 내용이 있는데 30분 타이머 맞추고 일어나서 운동해주는 거 추천하구요.

의외로 목만 교정시켜주고 스트레칭해주면 지긋지긋한 두통과 어지러움증 잡을 수 있어요.