운동재활 쪽 일하는 사람인데...이거 관리 쉬워요~ 과식 금지 술자리 금지 특히 식후에 바로 눕지 말고 계단오르기 같은 정도의 산책같은 운동하기...비만이면 다이어트...야식금지...이것만 몇달 하면 수치 안정됩니다. 문제는 안정되면 과거 습관으로 돌아가는 사람이 대부분이라는거...
베플ㅇㅇ|2024.06.10 10:02
나도 수치 아찔해서 걷기부터 시작해서 걷기가 빨리지니 런닝 시작함. 이후에 헬스도 같이함. 이제 2년 조금 넘었음. 고지혈수치, 공복혈당 완벽한 정상 걱정하지말고 운동시작 해주세요