살려고 다이어트해요

평소 먹는거 그닥 신경안쓰고, 운동안해도 그다지 살이 찌는 체질이 아니었는데출산 이후에 몸이 완전 바꿔버려서 어느새 누가봐도 뚱뚱한 애엄마가 되어버렸어요 ㅠㅠ
문제는 갑자기 체중이 불어나다보니깐 팔도 저리고,손목도 아프고,편두통도 생기고,,,온 몸에서 아우성을 하더라구요,병원에서 건강검진 결과는 공복혈당 120,,당뇨 전단계라고 당화혈색소 검사를 몇달후에한번 더 해보자고 했어요.
최근에는 왼쪽팔이 식사만 하면 너무 저려서,,그 피안통할때 따끔따끔한 느낌이계속 가서 너무 힘들었거든요..근데 당화혈색소 검사해보니 2형 당뇨 판정 ㅠㅠ출산 후에 1년반에 갑자기 체중도 불어나고,,육아는 힘들고 속수무책이었어요.
그래서 지금은 살기위해서 식단하고 운동하고 있어요.정말 '안하면 죽는다'라는게 현실이 되니 그제서야 움직여지더구요.하아..ㅠ
식단은 다른 혈당관리하는 카페에서 회원들이 올린 식단들을 참고하고 있고운동은 하체운동, 그 중에서도 종아리 운동이 혈당관리에 제일 좋다고 해서 식후나 집에서 수시로 가자미근 스탠드 올라가 있고, 소화되고 날 좋은 날에는 아파트에서 공원쪽으로 내려가는 계단 30분씩 오르고 있어요.
그래도 운동이 효과가 있는지 한달만에 5kg은 줄더라구요.공복혈당도 120에서 98로 정상수치로 돌아왔구요.(100이하가 정상이라 아직은 간당간당..)원래 다이어트 초반이 잘 빠지고 곧 정체기 온다던데,, 그래도 지금은 빠지는게 보여서할만하네요..
저처럼 출산 후에 체중이 불어서 고생하시는 분들,,그리고 여기저기 아프기 시작한 분들은꼭 피검사해보세요,,2형 당뇨 판정받은 후에야 움직이는 저같은 우를 범하지 않으시길 ㅠㅠ