현재 매일매일 26살 공부하는 남학생이고 아침 일찍 일어나다 보니 아침을 식사로 먹기엔 굉장히 힘들어서 우유 200미리에 단백질 한스쿱, 오트밀, 크레아틴, 대장증후군이 있어 글루타민, 바나나 한송이, 블루베리 갈아 매일 먹고 점심은 간단히 삼각김밥으로 떼우고 저녁 식후에 오메가3,종합비타민,유산균 섭취중이고 주 4회 운동가기전에만 공부 후 힘들기에 부스터 먹고 있습니다. 집에서 3끼 다 챙겨먹기 힘들고 저녁만 먹고 저녁에 고기가 없으면 닭가슴살 한팩 먹습니다. 생선,야채류는 잘 못 해먹어서 이렇게 거의 매일 먹습니다 술 담배 일절 안하고요. 운동 시작하고 이렇게 먹은지 7개월 됬고 체지방 감소 근육량 증가가 눈에 띄게 차이나고 내가 느끼기에도 몸이 가벼운데 이게 정말 거의 매일 뭐라하고 싸울정도로 과한가요? 올림피아 나갈 정도는 무슨 동네 헬창보다도 과하게 안하는데? 오늘도 한소리듣고 여기가 사람들 많이 계시니까 여쭤봅니다