초고도비만 20kg 감량 후기 (+다이어트 간식의 배신)

안녕하세요?

오늘은 제 별거아니지만 충격적일 수 있는 다이어트 역사를 간단히 정리해보았어여

작년까지만 해도 저는 91kg였어요.

심근경색 고위험군이라는 의사 선생님 말씀에 식은땀 흘리면서 1년 동안 정말 미친듯이 노력했어요

과자, 라면, 빵... 달달한 건 죄다 끊고 운동도 열심히 해서 30kg 감량에 성공했답니다!

(참고로 전 키가 커서 60kg 초반이면 정상 체중이에요 ㅎㅎ)

근데... 올 초부터 어김없이 무서운 요요가 찾아오더라구요.

다 끊는건 도저히 . 더못하겠어서 '이번엔 영리하게 해보자!' 하면서 찾아본 게 이른바 '다이어트 간식'이었어요.

칼로리가 낮다는 건과류 과자들로 바꿔봤는데.. 2달 만에 10kg 폭풍증량...

60kg때는 사진을 못찾겠어요ㅠㅠ 방금 찍은 사진;;^^

과자가 문제인 것 같아 여기저기 알아보다가 알게 된 앱으로 제가 먹던 과자들을 분석해봤는데요,

내 손안에 영양사, 똑똑

똑똑과 함께 더 건강한 음식으로 갈아타세요.

충격적이게도... 제가 먹던 '건강한' 과자들이 일반 과자보다 당이랑 지방이 훨씬 높더라구요?!

오리온 다쿠아즈 아몬드 들어가있다고 해서 샀는데 당이 가장 높은 편 중 하나인 과자더라구요.....

이외에도 건강한 이미지인 계란과자나 곡물과자 같은것도 콜레스테롤, 첨가물, 포화지방....장난 아니더라구요

진작에 이렇게 뜯어봤어야 했는데...견과류라는 이유 하나만지금 생각해보면 제가 진짜 바보 같았어요 ㅠㅠ

당 적은 순으로 정렬해서 보는 기능도 유용하더라구여.

요즘은 간식 살 때마다 꼭 체크해요 (아직 없는 상품도 있는게 좀 아쉽지만 상당히 유용해요!)

비록 지금은 73kg대로 다시 요요 왔지만, 이제는 진짜 건강한 간식 먹으면서 천천히 빼고 있어요~

운동과 식이조절도 당연히 병행하고 있지만 (만보걷기, 일주일 pt 3회, 런닝 2회 등)

간식도 먹을 수 있어서 좋아요.

여러분도 저같은 실수 하시지 말고 꼭 꼼꼼히 체크하면서 드세요!

혹시 궁금한거 있으시면 댓글 달아주세요^^

서비스 링크 두고갈테니 참고하세요~~

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