소유 유튜브 캡처

[헤럴드POP=김나율기자]그룹 씨스타 소유가 잘 쓴 다이어트 아이템을 소개했다.

19일 유튜브 채널 ‘소유기’에는 ‘다이어터 주목. 내돈내산 소유’s 다이어트 추천템 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다.

영상에서 소유는 “스테인리스 텀블러를 추천한다. 다이어트 할 때 물을 많이 마시면 좋다고 한다. 1리터 정도 되는데, 진짜 물을 많이 마신다. 있으면 보이니까 계속 마시게 된다”라고 했다.

다이어트 식품도 추천했다. 소유는 “정말 많이 먹은 건 단백질 쉐이크다. 식사대용으로 많이 먹었다. 곡물맛과 흑임자맛을 좋아한다. 프로틴 가루 2스푼을 넣어준 뒤, 프로틴 음료를 섞는다. MCT 오일이 있으면 같이 넣어서 마신다. 카페인 충전을 원하면 에스프레소 1샷을 넣는다. 운동 전에 커피를 섭취하는 게 좋다고 해서 이렇게 먹는다”라고 했다.

소유는 곤약 현미밥을 먹는다며 “무탄고지를 했다. 탄수화물을 3년 정도 안 먹었다. 빠질 땐 잘 빠지는데, 한 번 입이 터지면 살찌는 것만 먹어서 걷잡을 수 없어진다. 탄수화물의 필요성을 느껴서 곤약밥을 먹는다. 곤약밥에 유러피안 샐러드 등 초록색 채소를 섭취한다. 유러피안 샐러드를 찢어서 곤약밥을 얹는다. 구운 달걀 프라이와 오리엔탈 소스를 뿌려 먹는다”라고 말했다.

닭가슴살에 대해 “큐브 모양으로 잘라서 먹는다. 식감이 좋은 오이나 샐러리와 함께 먹는다. 조금 더 먹는 듯한 느낌이다. 아침엔 아보카도와 함께 먹는다”라고 이야기했다.

애사비도 먹는다며 “쿰쿰한 게 좋다. 하이볼을 만들어 먹을 때 레몬즙 대신 애사비를 넣는다. 그러면 다음날 쾌변한다”라고 했다.

입터짐 방지용 간식도 소개했다. 소유는 “MCT 초콜릿만 먹었는데, 너무 크기가 작다. 초코볼도 먹는다”라고 말했다.

소유는 “키토 할 때는 음식을 만들어 먹어야 하니까 부지런했다. 지금은 귀찮다. 하루에 먹어야 하는 단백질 양을 체크해서 먹으려고 한다”라고 했다.

운동할 때 복압 벨트를 찬다며 “벨트 차고 장갑 끼고 운동한다. 과신전 될 일이 없다. 혼자 운동할 때도 안전하다. 복압을 잡아줘서 좋았다. 어느 순간 흉곽이 넓어진 느낌이 들었는데, 벨트 덕에 좋아졌다”라고 했다.