원래는 위고비로 다이어트를 시작했었는데… 부작용이 너무 심했어요 ㅠ
속 울렁거림, 두통, 변비까지 와서 한 달 만에 그만뒀습니다.
그때는 ‘아 이제 다이어트 물 건너갔다’ 싶었는데,
운동+식단+보조제 조합으로 다시 시작했어요.특히 알파CD가 저한텐 진짜 잘 맞았어요.
기름진 음식 먹을 때도 부담 덜 되고, 붓기 빠지는 속도도 확실히 다르더라구요.
제가 한 방법
운동 – 주 4~5회, 유산소 30분 + 전신 근력 30분
식단 – 평일엔 고단백+저탄수, 주말은 탄수 조금 허용
보조제 – 하루포커스 알파CD 꾸준히 (특히 외식 전, 저녁 식후 바로)
이렇게 3개월 동안 -7kg 감량했고, 지금은 유지 2개월 차입니다
유지 팁
평일에 최대한 ‘루틴’을 유지하기
외식 전 그리고 저녁에 알파CD 챙겨 먹기
다음날에 붓기도 없고 몸도 가볍고 좋았어요.
운동은 ‘기록’하면서 하면 동기부여 잘 됩니다!!
저처럼 위고비 부작용 때문에 힘드셨던 분들,
건강하게 빼고 싶으시면 운동+식단+보조제 조합 진짜 추천해요!
혹시 운동 루틴이나 식단표 필요하시면 댓글 주세요 :)
