요즘 들어 뒷목이랑 머리 뒤쪽이 너무 뻐근하더라구요.
퇴근하고 누워있으면 머리 뒤에서부터 뻐근하게 조여오고,
심하면 눈 뒤까지 뻗치는 느낌까지 나서 진짜 하루종일 힘들었어요ㅠㅠ

처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다 했는데
점점 두통처럼 아파오니까 너무 불안하더라구요.

그래서 병원도 가봤는데 경추성두통이라고 하시더라구요.
물리치료 좀 받고 오긴 했는데, 하루이틀 지나면 다시 똑같이 아파요.

그러다가 ‘후두경근’이라는 부위가 중요하다는 걸 알게 됐어요.
머리랑 목 사이 그 근육이 딱 긴장되면
그게 머리 쪽으로 통증이 올라온다고 하더라구요.

그래서 손으로 거기 눌러봤는데…
포인트도 잘 모르겠고 5분도 못 하겠더라구요.
팔도 아프고, 각도 잡기가 너무 힘들었어요ㅠ

근데 찾아보니까 그 부위를 전용으로 눌러주는 기계가 있길래
반신반의하면서 써봤는데… 이게 생각보다 너무 괜찮았어요.
딱 그 뻐근한 부분을 정확히 눌러줘서
하고 나면 머리 뒤쪽이 시원하게 풀리는 느낌이 들어요.

요즘은 이걸로 마사지하고 나서
유튜브에서 경추 스트레칭이나 교정운동 찾아서
같이 병행해주고 있어요.

그렇게 하니까 훨씬 오래가고, 두통도 덜 오더라구요.

아직 해본지 얼마 안 돼서
장기적으로 어떤지는 모르겠지만

일단 지금까진 효과 꽤 좋았던 것 같아요.

혹시 저처럼 뒷목이 자주 뻐근하거나 두통 있으신 분들,
다른 관리법이나 도움이 되는 방법 있으면 공유 좀 해주세요!

요즘 이거 때문에 잠도 잘 못 자서요ㅠㅠ