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전신운동에 전신 유산소 근력운동이고 칼로리 소모 커서 체력하고 탄탄한 체형키우기에 좋은 운동인듯 여자 혼자한정해서 다이어트에도 좋고 물론 우리나라 인프라 특성상 주변에 수영장이 없는 지역이 많아서 그게 흠이긴 하겠지만