balance(균형)

균형은 모든 동작수행에 중요한 영향을 주며 신체를 평형상태로 유지시키는 능력 즉, 바른 자세로 그 기저면 위에서 중력중심을 유지하는 능력을 말한다.

이러한 균형은 크게 정적균형과 동적 균형으로 나눌 수 있는데 정적균형은 자세유지를 할 때 균형을 유지하는 능력을 말하는 것으로 지지 기저면 내에 중력 중심을 두어 신체가 움직이지 않게 자세를 유지하는 능력이고, 동적 균형은 신체가 움직일 때 균형을 유지하는 것으로 신체가 움직이는 동안 중력 중심을 지지 기저면 내에 두어 원하는 자세를 유지하는 능력이다.

균형에 영향을 주는 요인에는 크게 근골격계 요인과 신경학적 요인으로 나눌 수 있다. 근골격계 요인은 균형에 필요한 자세 정렬이나 유연성에 근골격계가 영향을 주는 것을 말하며, 신경학적 요인은 감각의 처리과정에서부터 중추 신경계의 통합 및 운동프로그램의 수립과정을 통해 신체가 움직일 수 있도록 하는 고정을 비롯해 근력, 지구력 등을 조절하여 균형에 영향을 주는 모든 과정을 말한다. 여기서 감각처리 과정이란 시각, 전정 및 고유수용계의 조절을 의미한다. 그 외 근 긴장도, 청력 그리고 주의 집중, 두려움과 같은 생리학적 요인 및 신발바닥의 상태, 옷과 같은 환경적인 요인들도 균형조절에 영향을 준다.

정상적인 자세조절은 체간의 위치와 환경에 맞는 운동과 감각 정보간의 협응을 위한 시각, 전정 기관의 감각정보, 체성감각의 체계화가 요구된다.

 시각은 자세안정을 위한 다양한 감각과정에서 중요한 역할을 한다. 시각정보인 눈은 사람에게 환경의 형상과 위험한 상황 및 거리가 얼마 정도가 되는가에 대한 정보와 운동이 발생하는 지면 상태를 포함한 정보를 제공한다. 또한 신체의 위치에 대한 정보와 요구된 운동의 강도와 어려움에 대한 정보도 제공하여 사람이 먼저 생각하고 자세를 변화시키도록 해준다. 그러므로 시각입력이 잘못되거나 부정확하게 되면 균형을 유지하는데  어려움을 초래할 수 있다.

전정계는 머리의 움직임이나 중력과 관성력과 관련된 머리의 자세에 대한 정보를 제공하며, 머리가 움직일 때 눈의 움직임을 조절하는 응시(gaze)를 안정화시키고, 또한 자세를 조절하는 조절장치이다.

체성 감각계는 지지 기저면과 관련된 공간에서의 신체위치와 움직임에 대한 정보를 중추신경계에 입력한다. 또한 체간 분절과 연관된 전 신체의 정보를 받아들이는데 체성 감각 수용기에는 관절수용기와 고유수용기 피부. 압각수용기가 있으며, 이것으로부터의 운동학적 자극은 시각과 전정계로부터 온 자극과 밀접하게 연관되어 통합될 것이다. Hamman(1992) 등은 안정된 면에서의 기립자세시 체성감각 입력은 균형에 영향을 준다고 하였다.