어익후 오늘도 알바겸 운동 갔다와서 미니홈피를보니 .. 헤드라인에 가있네요 ;;
훔 ;; ㅋㅋ 알바한다고 최근 사진찍은건 이 한장뿐 ㅠ-ㅠ ;..
후암.. 다들 감사합니다 ㅋㅋ 제글 읽어 주시고 ㅋㅋ ..;;;
무튼 제글 읽어주시고 축하해주신 모든 분께 행복이 가득하시길 빌게요 ^^ ;;
이상 Arch 이었습니다 ^^ ;;
부산 동아대 회계동아리 S.O.F.A 아자아자!!!!
-ㅠ- ;; 그냥 할말이 없었구요 .. ;;
명언 하나 남기고 싶네요 .(제가 아는 분이 말씀해 주신거..)
자신감은 연습과 준비된자들의 축복이다. -Rico-
이쯤에서 싸이공개 ^^ ;; http://Cyworld.com/01054431148 이에요 ^^ :;
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하핫..
체중 98-> 80.2 로 바꾼 Arch 라고 합니다 ^^ ;;
훔.. 다이어트 시작한지 솔직히 3월 15일 부터해서 한달만에 83.75로 만들고 ^^ ;;
요요방지로 꾸준히 하다보니 80.2 로 바뀌었습니다 ^^ ..
훔.. 이판을 보시는 분들 다 궁금 하실텐데요 이제부터 제 나름의 비결을 적어 나가도록
해 보겠습니다 ^^ ..
.
훔.. 첫번째 사진은 빠지구나서 80.2Kg 인 지금의 모습이구^^( 얼굴 상처떄매.. 수정점..)
두번째 사진은 98kg때가아닌 89Kg 08년 4월의 모습입니다
저도 처음에는 그냥 먹는게 먹는거지 운동하면되지 막 그런식으로 생각만 해놓고
움직이는걸 줄였었습니다 ^^ ;; 대학교 1학년 당시 ..
그건뭐.. 요즘도 떠도는 '책 한권만 잘읽어도 운동장 10바퀴돈 칼로리를 소모한다'
라는 문구 때문이었고요 ㅋ
하지만 이문구의 말은 맞기는 하되 우리의 적인 '살' 과 크게 관련된 이야기는 아니라고
생각 됩니다 ^^ 우리가 말하는 '살' 은 몸에 있는 '체지방 덩어리' 를 분해해서 없애는
그런 방법이지 단순히 칼로리 소모를 늘린다고 책상에 앉아만 있게된다면 ..
생각을 해보세요 ^^ ;; 엉덩이에 분명히 살이 쏠리는... .그런게 아니겠습니까? ㅋㅋ
전 09.3월 15일.. 다이어트를 시작하고 . 2일을 그냥 굶었습니다 ^^ ;;(정확히는 아니지만..)
왜냐고요?? 위 크기를 줄이기 위함이죠^^;;( 저도 한떄는 폭식가라 위가 굉장히 컷습니다.)
근데.. 무지 2일동안 힘들었어요.. 뭐.. 먹어도.. 방울토마토 끼니때 3개씩으로 요기...
훔 그뒤부터는... 보통 음식점에 있는 공기밥 있죠??
아침, 점심 때 마다 그 공기의 2/3 정도의 밥량만 먹고 김치 2조각 가량, 닭가슴살
이렇게만 먹었어요 ^^ ;;
저녁은 7시 이전에 닭가슴살 한덩이만 먹었고요~
(*닭 가슴살은 왜 먹느냐고 물으신다면야.. 몸에서 가장 쉽게 에너지를 낼수 있는 물질이 탄수화물>지방>단백질 순이라고 합니다 ^^ 그리고 운동을 하다보면 근육이 붙는데. 그근육이 크면 클수록 조금씩 움직이는데도 더큰 칼로리를 소모 하게 되고요 ^^)
그러고 운동했죠 ^^ ;; 저같은 경우는 홈X러스 에서 아르바이트겸 후방정리(물품정리) 를 운동으로 생각 하고 했고, 퇴근후 집앞 운동장에서 운동장 7바퀴 돌고 집에 돌아왔답니다 ^^ ;;
이런식으로 계속 하루하루를 반복하니. 살이 눈에 띄게 빠지더군요
첫주에는 순식간에 8kg->둘쨋 주는 4kg->샛쨋 주는1.7kg -> 마지막 주1.55 kg
말그대로 .. 먹는거 줄인다는게 꾀나 큰 스트레스죠.. 그렇지만 딱 두달간만 줄이면.
서서히 체질이 바뀌면서 그냥 먹기보단 맛을 음미하면서 먹게되요 ^^ ;;
지금와서 중요한건 올바른 식습관만 잘해도 살은 찌지 않는다는걸 깨닳았다는거죠.
폭식, 야식 금지만 잘해도 살이 찌는걸 방지하고.
꼭꼭 씹어 먹는 습관이 폭식, 식욕과다를 방지 하는거를요 ^^ ;;
아무튼.. 이제야 세상이 밝아 보이기 시작했어요 ^^ ;;
살이 빠지면 사람도 달라진다 ^^ ;; 성격도 더 쾌활해졌고요..
아.. 이제 할말이 없어서 주저리 주저리로 늘어져 가는군요 ^^ ;;
이까지 읽어주시느라 감사합니다 (__)(--)
곧.. 저만의 군대의 계절이 다가 오네요 ㅠㅠ
6월 군대가야 되는 저도...2년간 요요 방지하고 오겠습니다 .. ..
