안녕하세요 ^^* 21살 여자입니다,

지금 다이어트 중인 여자인데요 ,,

현재 완벽하게 빼진 않았지만,

다이어트 경험담을 올려보고싶어서요,,

제가 키가 155 ,,센티에다 72키로 나가는 돼지였습니다.

네 알아요 ㅠㅠ 엄청 뚱뚱한거,

솔직히, 그때살쪘을땐 심각성을 못느꼈습니다.

뭐 뚱뚱해도 남자친구 잘만나던데 뭐,,,라는 생각이 가득해서,

그전에도 뚱뚱해도 , 별무리 없이 남자친구 사겼었거든요,

그래서 그랬는지 정말 자기관리 소홀히 했습니다.

어느날, 사진찍힌 저의 모습을 보고,,정말 이렇게 살다간,

정말 아무것도 않돼겠다는 생각과 ,

이런 정신 상태로는 아무것도 않될꺼같다는 무서움과

제 건강을 위해

건강식 다이어트를 시작했는데요,

그결과, 지금은 56KG 까지 뺐습니다.

물론, 제 목표 몸무게는 45KG, 아직 많이 남았지만,

지금 이 마인드로 파이팅 하고, 살열심히 빼겠습니다.~

아참 ,,사진 남기고 갑니다..

욕은 제가슴에 스크레치가 남는답니다 ㅠ

위에 사진이 72키로때,,,

56키로,,입니다,,

역시 빼야할 살도 많고, 갈길은 멀었지만,

그래도 건강을 위해서라도 열심히 뺼려구요 ㅠ

다이어트 하시는님들 화이팅 !

아참 !

지금 다이어트기간 3달이 다되가구요,

빼는건, 일단 곡식 다이어트라고,,쪼금 돈이 들어가긴 합니다 ㅠ

하지만 자기투자라고 생각하신다면,  한번 해보세요,

준비물 : 율무콩, 현미쌀, 오트밀, 케슈넛 가루,

방법: 밥을 지으세요 ,율무콩1: 현미쌀 1 섞어서, 밥을 지으시구요,

지은 밥을 푸셔서, 물이랑, 오트밀 케슈넛 가루 섞어서 죽으로 만드세요

그걸 아침 점심 저녁 으로 반찬 없이 그것만 먹습니다,,,

(여기서 잠깐 율무콩과 현미쌀이 뭔지 알려드릴께요, 율무콩(율무쌀)이란 율무를 가공하기전에 꺼에요, 그리고 현미쌀은 흰쌀껍질 벗겨내기 전단계 의 쌀을 현미쌀이라고 해요, 현미쌀은 어느곳이나 쌀파는데에 있는데,,문제는 율무콩 요놈이 비싸고 까다롭습니다. 저같은 경우는 외국에 나가있어서요, 지인한테 부탁해서 샀습니다.)

아 그리고, 이것만 먹다간 비타민 부족현상이 나올수 있습니다. 그래서 제가 선택한건 반찬삼아 푸른색 채소와, 마른김, 을 먹는것,,그리고 고기대신 콩을 넣어서 먹는걸로도 했습니다.) 아 과일과 곡식들은 섞어 드시지 마세요, 배속에서 부폐가 된다고 그러네요,

그리고 중요한건, 운동도 적절히 해줘야한다는거죠 ^^(운동은 아침에 일어나서 조깅 저녁에 자기전에 줄넘기 1000했는데요,,,일단 전 운동을 길게 못하는 스타일이라 ㅠ)

역시 살뺴는건 어려운거 같네요,, ㅠ

아 좀더 물어보실께 있다거나, 친구하실분 sos066@nate.com 친추해요^^

역시 전소심해서 살짝만 공개할께요 ,,싸이 www.cyworld.com/sos066