어려보이고 싶다면 클릭~

동안 생활백서!

요즘에는 '잘 생기셨네요'라는 말보다 '동안이시네요!' '어려 보이시네요!' 라는 말이 더

큰 칭찬이 돼버렸어요.
 
이른바 얼짱, 몸짱에 이어 ‘동안’이 인기를 얻으면서 많은 사람들이 동안을 만들기 위해

갖가지 노력을 기울이고 있죠.

생활습관을 조그만 바꿔도 동안이 될 수 있다고 하는데요.
조금이라도 더 어려 보이고 싶은 분들을 위해 준비한 동안 되는 비결~

어려질 준비 되셨나요?

1. 부지런히 움직인다.

펑퍼짐한 ‘배 바지’ 보다는 피트한 정장바지가 날씬해 보이고 늘어진 턱살보다는 날렵한

턱 선이 인상을 살아나게 한다고 하죠
그런데 무리한 유산소 운동은 도리어 ‘활성산소’를 쌓이게 되어 빨리 늙고 근육에도 무리를 주기 때문에 생활 속에서 간단하고 가벼운 운동을 하는 것이 가장 좋다고 해요
시간이 없을 경우에는 몸을 자주 움직여 주는 것만으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있다니 가볍게 걷는 것만으로도 운동이 되겠죠?

2. 올바른 수면법과 알맞은 식습관을 가져라.

잠은 신이 내린 대가 없는 유일한 선물’이라는 말이 있어요
그만큼 수면은 신체ㆍ정신적 성장과 안정, 두뇌발달과 떼려야 뗄 수 없는 중요한

요소인데요
하루 8시간 충분히 숙면하고 똑바로 누워 자는 습관을 가져야 동안으로 가는 지름길!
또 비타민C가 풍부한 과일과 야채를 충분히 섭취하면 피부유지에 많은 도움이 된답니다.

3. 물을 많이 마신다.

나이가 들면 피부에서 점점 수분이 빠져나가요
어느 순간 짜글짜글한 피부로 할머니가 되고 싶다면 물을 멀리하고 담배와 술, 인스턴트

음료를 마시라고 하네요

4. 동안으로 보이려면 EYE관리가 꼭 필요하다.

눈가 주름으로 나이를 알 수 있다고 하죠
특히 나이가 들어갈수록 늘어가는 주름은 감출 수가 없어요
눈가는 다른 부분보다 주름이 생기기 쉬우므로 각별히 신경 쓰지 않으면 안 되는데
아이전용 크림을 매일 저녁 발라주거나 10분만에 주름이 펴지는 에프터 텐 미닛 아이크림을 특별한 날에 발라 주는 것도 좋아요

5. 아무리 바빠도 자외선차단제는 꼭 바르고 나가자

자외선은 우리 피부에 노화를 일으키는 역할을 한답니다
자주 검게 태닝을 하거나 장시간 햇빛에 피부를 노출시키지 않도록 하고 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주세요

6. 웃어라, 그리고 또 웃어라.

별것이 아닌 일에도 웃는 사람을 실없다고 하겠지만 웃을수록 우리 몸에 좋은 호르몬이

많아 진다는 것은 일반상식이에요
하루에 한번씩 더 웃는 연습을 해보세요
아름다운 미소와 긍정적인 생각은 나를 더욱더 젊게 만들어준답니다.

7. 한국 음식을 사랑하자.

김치와 된장, 젖갈류, 염장식품은 우리 조상들의 건강지식이 그대로 담겨있는 훌륭한 식품!
잡곡밥이나 김치 된장을 꾸준히 먹는 습관을 가져봐요
변비도 없어지고 위장과 대장을 튼튼하게 해준답니다.