과거는..정말 올리면 욕먹을 사진이기에 올리지안았습니다.. 현제 살뺴고 1년가량 꾸준히 요요업이 잘살구있는 20살 남정내입니다..

뭐 뺴기된계기는 이성한테 상처두받구.. 제가 심장이안좋아서 일주일에 약갑만 덜덜이엿는데 운동만한 약이업다구해서 시작했습니다.. 제가 키는174에 지금은 몸무게 53이네요 운동덕분에 배에 왕자랑 치골두 있꾸..으히 ㅋㅋ 죄송-_-;;

예전엔 75키로정도 육박한...키가난쟁이라 앵글부츠만신습니다 ㅠㅠ

흠... 먹으면서뻇는데 단지 이거 3개지만 바꾸시면 다 감량하실수있습니다 개개인차가있으니..ㅋㅋ  밥은 평소먹던거에 반공기,그리구 하루에 물1.5L3병(공복감있을떄마다)

그리구 하루에  2~3시간뛰었습니다  지금은 덕분에 폐활량도커지고 지구력도생겨서

1km 1분50초만에뛰네요 로드워크라구하죠 전력질주로 ㅎㅎㅎ

흠.. 한가지 팁을드리자면 점심 드시고나서2~3시쯤 허기가지는데 몸에서 반응하는 거짓반응입니다 그떄 간식을 드시게되면 살이찌므로

물로 공복감을 항상달래세요~ 흠.. 살뺴면서 자신감도 생기고 생활이바꼇네요 부지런해주고 다이어트하시는분들 힘내시구요  하루에 물,3끼챙겨먹기,운동 간식x 이것들만 지키시면 다 감량 멋진몸매가꾸실수있습니다!!!