"명상의 시작" “나는 그렇게 오래 가만히 앉아 있을 수가 없어요”라며 명상을 꺼린다면 나는 이렇게 말해준다. “한 번만 그렇게 해보세요. 정말 놀라운 일이 벌어질 것입니다. 내 친구들 중에도 명상법을 배우기 전에는 가만히 앉아있지 못하는 친구들이 있었지요.“ 우리가 머무는 어느 곳에서나, 힘이 있든 없든, 해야 할일이 무엇이든, 어떤 조건에서든, 명상은 우리에게 도움을 줄 수 있다. 바로 지금 여기에서. - 에크나트 이스와란의 《명상의 기술》중에서 - 하루가 또 열리는 아침입니다. 잠시 명상의 시간을 가져 보면 어떨까요? 어쩌면 오늘 하루가 달라질수도 있지 않을까요. 단 10분만이라도 기도 마음으로 명상의 시간을 가져 보세요. 그리고 잠들기 전에도 오늘 하루를 돌아 볼수 있는 명상의 시간을 가져 보세요. 잠간동안의 명상으로 오늘과 내일이 달아질수도 있습니다. 아래는 모자의 기도 하는 바위