안녕하세요..?

운동을 해야지해야지 맘만 먹다가...

어느날 홈쇼핑에서 사이클론을 팔더라구요...

그것도 10개월 무이자...

헬스라도 해야겠단 생각했었는데...머...그냥 집에서 티비보면서...해야지...

하면서..충동적으로 구입했어요...

근데...

이 기구을 어떻게 사용해야하는지...

그냥... 무조건 뛰면 되는건가요..?

근데...한 이주정도 사용했는데요...

10분도 하니깐...땀이 나더라구요... 힘도들고...

그래서...한 45분 이상은 정말 힘들어서 못하겠어요...

말이 될진 모르지만...효율적으로 운동해서 살을 뺄수 있는지...아시는분 가르쳐주세요...

어떤식으로 얼마나 해야하는지..

보니깐..살은 안빠지고 다리에 알도 생기는거 같아요...

머..이건 뿐 아니라..걷기나 뛰기...하신다음에 스트레칭은 어떻게 하시나요..?

가르쳐주세요...

참고로 저는 하체살을 빼야하거든요.... 꼭...