직장에서 젖을 짤 수 있는 장소를 미리 생각해 둡니다.
젖을 짤 때는 편안한 마음으로 심호흡을 하고 물을 마시거나 간식을 먹습니다.
그리고, 아기에게 젖을 먹이는 연상을 하거나 아기 사진을 보면 도움이 됩니다.
출산 후 첫 출근은 수요일 이후에 시작합니다.
출산 후 직장에 복귀하면 새로이 적응하는데 약간의 시간이 걸리므로 첫 주는 3일정도 근무를 하고 주말에 쉬면 도움이 됩니다. .
출근 직전과 퇴근 후에는 제일 먼저 아기에게 젖을 먹입니다.
직장 출근전에는 모든 준비를 끝내고 마지막에 아기에게 젖을 먹입니다.
퇴근후에는 제일 먼저 손을 씻고 아기에게 젖을 먹입니다.
근무 시간동안 최소한 2-3회 유축합니다.
아침에 젖을 빨리지 나오지 못한 경우 반드시 출근해서 짜내는 것이 좋습니다.
직장에서 짜낸 젖은 날짜와 양을 기록하여 냉장고나 휴대용 냉장가방에 보관하였다가 퇴근후 아기에게 주거나 냉동해 둡니다.
무늬가 있는 상의를 입으면 젖이 옷밖으로 흘렀을 때도 표시가 나지 않아 좋으며, 직장에 여분의 옷을 준비해 두는 것도 좋은 방법입니다.
메델라 상처치유 촉진기나 수유브라패드를 브래지어 안에 착용하면, 유즙이 흘러도 옷밖으로 새지 않습니다.
◈참고 ... 출장기간의 젖짜기◈
1. 12시간이내의 출장은 젖을 짜서 냉장가방에 넣어 보관한 후에 가져옵니다.
2. 단기간의 출장인 경우, 정기적으로 짜낸 젖을 냉장 가방에 모았다가 저녁에 숙박시설의 냉장고에 보관하였다가 가져옵니다.
3. 짜낸 젖의 보관이 불가능하다면, 정기적으로 짜내어 버립니다.
젖을 규칙적으로 비우지 않으면 젖량이 감소합니다
