뉴에이지나....이지 리스닝 계열의 노래를 들어..

뉴에이지는...

시크릿 가든..1집 들어주면 좋고..

잔잔하니 잠이 잘 올거샤..

이지 리스닝은..

팝중에..비트가 강하지 않은 곡으로 들으면..

잠 자는데 도움이 될거샤..

아니면 지루한 시낭송도 괜찮고..

음식으로는..

우유를 렌지에 따땃하게 데펴서 마셔주면 도움이 되고..

일단 잡생각을 없애야 하기 때문에 책을 본다든가..하는 것도 괜찮고..