skin - 깨끗한 피부 미인이 되기 위해선 샐러리, 고구마, 곶감처럼

          비타민 c가 듬뿍 들어있는 음식이 좋다는 건 누구나 알고

          있는 사실. 이 외에도 피부 재생을 도와주는 콜라겐이 들어

          있는 기름기를 제거한 닭날개나 소꼬리도 고운 피부에 더할

          나위 없이 좋다.

hair - 오전 9~11시 사이에 가장 많이 자라는 머리카락은 탄수화물

          이 주 성분인 밥, 빵 등을 충분하게 섭취하면 건강한 헤어

          케어에 도움이 된다. 또한 손상된 헤어를 위해서는 단백질이

         많이 들어 있는 달걀과 두부, 요오트가 함유된 미역과 김등을

         섭취하자.

face - 기미와 주근깨의 근본적인 치료와 예방이 되는 음식으로

          100% 해결할 수는 없지만 비타민 c가 함유된 음식이

         베스트. 대표적인 식품으로는 가지, 감, 팥, 오이, 자두가있다

skin trouble - 여드름 등의 피부 트러블을 방지하려면 비타민b가

         많이 함유된 음식이 최고. 피부를 건강하게 하는 우유,

         완전 식품으로 여러 가지 영양소를 함유한 달걀,비타민이

         많은 딸기가 좋다. 하지만 당분이 많은 과일을 무리하게

         섭취하면 역효과가날수도~!!

mouth - 입냄새의 원인은 충치와 음식물 찌꺼기 등이지만

             신선한 과일과 야채를 포함한 저지방 음식을 섭취하면

             입냄새를 줄일 수 있다. 물을 자주마시는것도 잊지않도록

breast - 가슴에는 지방조직이 쌓여 있는 유선이 있는데 이 조직에

              따라 가슴의 크기와 모양이 다르다. 무리한 다이어트로

              살이 많이 빠지면 가스므이 크기가 줄고 탄력이 없어지기

              에 고단백질 음식을 섭취하면서 체중 조절을 하면

              아름다운 가슴을 유지할 수있다. 따라서 저지방 고단백

              음식인 잔멸치,새우.꽃게 이외도 쇠고기, 가자미,뱅어포,

              참치통조림 등이 예쁜 가슴의 일등공신이될수있다.

belly - 숨기고 싶은 비밀 가운데 하나인 볼록한 배.

           근본적인 변비 치료에도 많은 효과를 볼 수 있다.

           이대엔 섬유질이 많은 과일과 야채가 으뜸

           특히 사과와 매실은 효과만점.