하루의 시작. 그러나 퉁퉁 부은 얼굴 때문에 기분 상했던 기억은 누구에게나 있을 것이다. 생활이 불규칙하고 스트레스가 심할수록 피부는 푸석푸석해지고 얼굴은 더 자주 붓는다. 신장 계통의 문제로 인해 생기는 부기는 반드시 의사와 상담을 해야 하지만, 아침 부기처럼 특별한 원인 없이 생기는 부기는 일상생활의 지혜를 활용하여 예방할 수 있다. 특히 한의학에서는 체질별로 부기를 예방하는 식생활법, 마음가짐 등을 소개하고 있다. 탱탱하고 생기 있는 아침 피부를 원한다면 부기 예방법부터 챙기도록 하자. 
기운이 위로 상승하기 쉬운 체질이므로 피로와 스트레스, 화 내는 것을 가장 경계해야 한다. 음식은 지방질이 적은 해물류나 채소류를 섭취해 기운을 하강시키는 것이 좋다. 태양인에게 이로운 음식은 메밀, 머루, 다래, 포도, 감, 순채나물, 해삼, 붕어, 조개 등이고, 해로운 음식은 얼큰하고 매운 자극성 음식과 지방질이 많은 음식류이다.
체구가 크고 위장 기능이 좋은 편이어서 항상 과식하기 쉽다. 또한 다른 체질보다 몸 안의 수분이 정체해 있는 편이어서 평소 적절하게 땀을 흘려주는 것이 부기 예방에 좋다. 음식은 자극적인 음식과 지방질이 많은 음식, 특히 과식을 피하는 것이 가장 중요하다. 태음인에게 이로운 음식은 밀, 콩, 고구마, 옥수수, 우유, 밤, 잣, 고사리, 김, 당근 등이고, 해로운 음식은 닭고기, 개고기, 돼지고기, 마늘, 생강, 꿀, 인삼, 커피 등이다.
속에 열이 쉽게 생기기 때문에 잘 붓지 않는 편이지만, 일단 부기가 생기면 위중한 상태에 빠지기 쉽다. 따라서 소양인은 평소 속에 열이 쌓이지 않도록 음식을 적게 먹는 것이 가장 좋다. 감정이 예민하고 열이 쉽게 생기는 소양인은 지나치게 슬퍼하는 것을 조심해야 한다. 소양인에게 이로운 음식은 보리, 녹두, 배추, 오이, 호박, 수박, 참외, 딸기, 바나나, 돼지고기 등이고, 해로운 음식은 파, 마늘, 고추, 생강, 닭고기, 개고기, 꿀, 인삼 등이다.
영양분을 온몸으로 골고루 분산시켜주는 위장의 기능이 취약하기 때문에 부기 예방을 위해서는 위장 기능을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 이로운 음식은 찹쌀, 차조, 감자, 닭고기, 개고기, 명태, 멸치, 사과, 토마토, 대추 등이고, 해로운 음식은 냉면, 참외, 수박, 냉우유, 팥빙수, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 밀가루 등이다. 다른 체질보다 소음인은 지속적이고 꾸준한 운동으로 부기 예방 효과를 볼 수 있다.
아침에 일어나 급하게 부기를 빼야 한다면 입을 크게 벌리고 ‘아에이오우’를 발음한다. 경직된 얼굴 근육을 풀어주어 부기 제거에 도움을 준다. 눈가가 심하게 부었을 경우엔 스푼을 냉동실에 얼려두었다가 눈에 대고 가볍게 누르듯 문질러주면 좋다. 세안할 때에는 턱과 볼 부분에 샤워기를 갖다대 마사지를 해주고, 찬물과 뜨거운 물을 번갈아가며 10회 이상 헹구어준다. 세안 후 녹찻물을 화장솜에 적셔 얼굴에 얹어놓아도 부기 제거에 도움이 된다.
