배불리 먹고도 살 뺄 수 있다?? 고소~한 다이어트 메뉴?? 144kg 에서 94kg으로! 박영진씨의 50kg 감량 비법! 비법. 배부른 다이어트 메뉴! 다시마 녹차 두유! 박영진씨는 탄수화물이 적고 단백질이 많아 열량이 적은 “두유”로 무려 50kg 감량에 성공했는데요~ 그렇다면! 여기서 공개하는 (아침식사-다시마녹차두유) 1 삶아놓은 콩과 녹차 물을 믹서에 넣고 갈아준다. * 그냥 두유는 비린내가 나서 못 드시는 분들이 많은데 녹차를 넣으면, 녹차의 카테킨 성분이 콩 특유의 비린내를 없애주고 녹차의 지방분해 효과도 볼 수 있어 일석이조인 셈이죠~ 2.녹차콩물을 약간 식힌 후 체에 올려 짜낸다, 소금을 약간 넣어서 간을 맞춘다. 3.마지막 다시마 가루를 넣고 잘 휘저어서 섞어서 마신다. * 콩이나 두유에는 사포닌이라는 성분이 있는데요 사포닌은 우리 몸속에 있는 요오드를 배출시키는 작용을 합니다 . 요오드 성분은 갑상선의 건강에 연관이 있는 영양소이므로 두유, 콩, 두부만 많이 먹게 되면 요오드가 부족해져서 갑상선 건강을 해칠수 있대요 때문에 요오드 성분이 풍부하게 들어있는 다시마나 김 등을 함께 먹는 것이 좋다고 해요 그래서 박영진씨는 다시마 가루를 더해서 먹었답니다. (점심식사 - 검은콩 두유 죽) 다이어트를 하시는 분들 중에 머리가 빠지는 분들이 많은데요, 박영진씨는 모발 건강에 도움이 되는 검은콩을 많이 드셨대요~ 점심에는 밥이 들어간 메뉴! 검은콩 두유죽을 드셨답니다. 1.검은콩을 갈아서 냄비에 넣고 끓인다. 2.검은콩 두유가 끊으면 거기에 찬밥을 세 숟가락을 넣고 푹 끓인다. (저녁식사- 김치비지찌개) 두유를 집에서 만들어먹다보면 비지가 생기죠~ 이 비지를 이용해서 저녁에 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 메뉴가~ 김치비지찌개! 1. 마늘, 버섯, 김치를 다져서 준비해 둡니다. 2. 비지에 두유 조금과 다진 김치, 버섯, 마늘을 넣고 끓인다. 3. 조금 후 김치가 익으면 새우젓(소금)으로 간을 한다. 새우젓(소금)을 많이 넣으면 자꾸 입맛이 당기기 때문에 다이어트 할때는 최대한 싱겁게 드시는 것이 좋다는 말씀! 24개월된 지윤이 키는 98cm! 24개월 여자아이들의 평균키가 84cm인 것에 비하면 키다리 아가씨인 셈인데요 지윤이가 롱~다리가 된 비법은~ 멸치두유랍니다! (멸치두유 만드는 법) 1. 멸치를 기름 없이 볶아서 믹서에 곱게 갈아 두유에 넣어줍니다. 2. 아이들이 멸치냄새를 싫어할 때는, 꿀 한 스푼 정도 넣어주면 좋아한대요. (두유를 싫어하는 아이들을 위한 추천간식) 두유를 싫어하는 아이들에게 두유를 먹일 수 있는 방법! 요리에 두유를 더하는 건데요~ 그 중에서도 추천하는 메뉴가 두유 떡볶이! 고추장 대신에 생크림과 두유를 넣는 건데요, 맵지 않아서 어린아이들도 먹을 수 있고 두유의 고소한 맛과 생크림의 부드러운 맛이 어우러져서 아이들 간식으로는 최고죠~ (두유떡볶이 만드는 법) 1. 떡볶이 떡은 끓는 물에 살짝 데쳐 간장과 참기름을 넣고 떡에 간이 베도록 버무려둔다. 2. 베이컨은 프라이팬에 바짝 구워 1x1cm 크기로 다져둔다. 3. 양파는 손질하여 2x2 cm 크기로 잘라둔다. 브로콜리는 데쳐서 적당한 크기로 잘라두고 느타리버섯은 잘게 찢어둔다. 4. 달군 팬에 기름을 살짝 두르고 3의 손질한 재료를 넣고 볶다가 떡볶이 떡을 넣는다 5. 4에 두유와 생크림을 넣고 농도를 걸쭉하게 만들어 준비한 베이컨을 솔솔 뿌려낸다. 3. 두유 마니아 정영훈 주부의 두유 백배 활용비법! (두유 된장찌개) 정영훈 주부님은 된장찌개에도 두유를 넣는데요, 찌개가 거의 다 끓었을때 두유를 넣으면 된장을 조금 넣어도 구수한 맛이 진해지고 감칠맛이 난대요. (두유 생강차) 두유를 따끈하게 데워서 생강가루나 생강을 넣고 끓여주면 몸을 따뜻하게 데워주는 효과가 있어서 초기감기에 좋답니다
