배가 마니 고파서 짜증나서
포기 하시죠?
그럴땐. 아몬드 조금 드셔보세요~
아몬드에 대한상식 > 견과류인 아몬드가 칼로리가 높고 지방이 함유되어 먹으면 살찐다 생각하지만. 실제론, 체중관리를 돕는다
매티스 박사는 "아몬드를 먹게되면 포만감으로 인해 자연적으로 다른 음식물을 통한 칼로리 섭취가 줄게 되고. 이는 체중 관리에 도움이 된다" 고 설명 했다.
여성 실험 20명 참가자들 이 10주동안 하루 300㎈ 아몬드 간식으로 먹은후. 체중이나 체질량지수(BMI)가 전혀 증가 하지 않았다. 또한. 숙명대 김현숙 교수는 "아몬드는 비타마그네슘,단백질,식이섬유. 심장건강에 좋은 불포화 지방 등 다양한 영양소가 들어 있는 영앵 밀도가 높은 식품민E,"이라고 권했다.
2008.3.2
