여드름 안녕!
모든 피부질환 중에서 치료받기를 요구하게 되는 가장 흔한 것 중의 하나가 여드름이고 그 다음이 습진이다.
왜 그럴까?
첫째는 불편하고 수치감을 주는 불쾌한 감염증이기 때문이고 두번째는 대부분 사춘기 청소년에 생기므로 외모에 스트레스를 많이 주고 우리사회에서 완벽한 외모로 비추지 못할 때 그는 불충분감에 쉽게 빠질 수 있기 때문이다. 세번째는 정통 의학적 치료와 수많이 팔리는 상업적 제품이 그것을 치료하도록 갈구하게 만들기 때문이다. 다행히도 여드름은 에센셜 오일에 적절한 다이어트와 피부위생에 꼼꼼한 주의를 기울이면 잘 치료가 된다.
Acne vulgaris는 피지가 과잉 분비되어 박테리아가 살아남게 하는 조건을 만들어 주는 것과 연관되어있다. 모낭이 막히고 그 입구에 케라틴 덩어리가 형성되어 여드름이 생기게 한다. (검은 것은 생각되는 것처럼 먼지가 아니며 케라틴이 멜라닌 색소로 검어진 것이다.)감염된 농포나 "점"이 형성되고 그곳에서 감염성 진물이 주변조직으로 흘러나와 새로운 병변을 일으킨다. 그 부위를 짜면 지물이 더 많이 나오고 조직이 손상을 받는다.
여드름도 얼굴, 등 과 어깨에 가장 많고 때로는 가슴에도 많다. 사춘기가 끝나면 저절로 깨끗해지기도 하고 피부에 심한 흔적을 남기며 20대 까지 계속되기도 한다.
몸밖으로 독소를 제거해 주지 못해서도 생기므로 전반적인 바디 마사지와 함께 부위를 직접 치료하여 독소를 제거해 주지 못해서도 생기므로 전반적인 바디 마사지와 함께 부위를 직접치하여 독소를 제거해준다. 그러나 사춘기 청소년을 치료할 때 몸을 벗는다는 것을 대단히 수치로 생가하고 예민하다는 것을 염두에 두어야 한다. 처음방문에서는 심하게 부끄러워하면 이것조차도 권하지 말라. 몇 번의 방문을 하여 시간을 가지게 하고 믿음을 갖게 하여 충분히 관계가 형성되었다고 생각되었을 때만 전신마사지를 권하도록 한다. 주니퍼, 로즈마리, 레몬이나 장미와 같은 해독오일을 주고 목욕용으로 사용토록 한다. 장미를 제외하고는 꽤 강한 오일이므로 직접 얼굴에 바르지 말아야 하며 피부자극을 일으키게 된다.
바디 시스템을 진정시키고 균형 맞추어주는 캐모마일, 제라니움, 라벤더와 네롤리 등에서 오일을 선택하여 목욕이나 바디마사지 용으로 사용한다. 얼굴이나 여드름이나 다른 부위에 직접마사지를 하기 위해서 박테리아 감염과 사우고 피지분지를 줄여 주건 바란스 낮춰주는 데 도움을 주는 오일이어야 한다. 이런 목적으로 버거몬트와 라벤더를 브랜드해서 사용하고 때로는 제라니움을 추가하고 물론 이것은 매 몇 주마다 변화를 주어야 한다. 박테리아에 대해서나 조직재생의 측면에서 모두 가치 있는 오일로 티트리가 좋고 때로 보드카에 티트리를 섞어 (50/50으로 동등한 요량으로)여드름 부위에 직접 가볍게 두드려 바르도록 한다.
또한 집에서 스킨 크리싱으로 아로마수에 극히 낮게 희석해서 사용할 수 있다. 약초 냄새가 나서 청소년중 달콤한 브랜드로 “웃기는”냄새가 날까봐 두려워하는 아이들에게 좋다. 티트리에 대단히 가까운 니아울리도 피부에 자극이 적어서 마사지 브랜드에 약간 사용할 수 있다. 이것도 강력한 항박테리아며 조직재생에는 티트리 만큼 활동적이지 못하다.
네롤리와 라벤더 오일은 특히 감염증이 가라앉았을 때 사용해야하고 흔적을 방지해 준다. 같은 이유로 약간의 윗점오일(10%RK지)을 캐리어오일에 첨가한다.
집에서 규칙적으로 피부 크린싱을 하는 것은 대단히 중요하여 청소년이 처음 방문했을 때 설명하고 보여 주어야 한다. 이것은 여자애보다 남자애를 치료할 때 더 중요하다. 여자애들은 이미 이런 것에 익숙해져 있을 수 있기 때문이다. 남자애들 치료할 때 치료과정으로서 크린싱 과정을 보여주는 것이 중요하여 "여자애" 같은 미용과정이 아니라는 것을 알게 해 주어야 한다. 피부는 적어도 하루에 두번 부드럽게 순수한 크린싱 로션을 닦고 토너를 버가몬트, 라벤더 또는 다른 알맞은 에션셀 오일이 들어 있는 아로마수로 바른다. 강한 크린저나 토너, 특히 지성피부와 여드름에 상업적으로 팔고 있는 것은 너무 많이 제거하고 피지샘을 자극해서 너무 많이 제거되는 것을 복원시켜 주게 된다.
식이요법도 대단히 중요하다. 정통의학에서는 음식이 여드름에 아무런 영향도 주지 않는다고 하나 단순한 관찰로도 사실이 아니라는 것을 알 수 있다. 부모와 같이 사는 청소년의 경우 그의 어머니의 협조로 올바른 음식이 항상 주어지도록 한다. 이런 경우 그 어머니에 의해 처음부터 의뢰를 해오기 때문에 문제가 안된다. 또한 일반의사나 양국에서 특히 상품을 사는 것보다 아로마 전문가에게 도움을 청하는 어머니는 섭식을 교정하는 데 보다 수용적이다.
여드름에 좋은 음식은 단순한 채식이며 신선한 과일과 채소 그리고 최소한의 시리얼과 콩류이면 된다. 유제품도 지방이 너무 많아 최소량으로만 복용하고 땅콩류는 소량만 먹도록 한다. 고기를 완전히 포기할 수 없으면(짧은 기간이라고)소고기, 돼지고기, 베이컨, 모든 돼지고기 상품을 피하도록 하고 소량의 달고기, 양고기, 생선을 먹도록 한다. 튀긴것은 절대로 안된다.
모든 깡통, 건조 포장된 음식은 피해야 첨가제가 독소축적으로 불러올 수 있기 때문이다. 설탕과 설탕이 첨가된 모든 베품을 피해야 한다. 초코렛은"no-no, 커피, 코코아와 모든 캔음료 버려야 한다. 차는 설탕없이 약간의 밀크로 약하게 먹어야 한다. 허브티 특히 케모마일, 라임, 또는 버베나는 괜찮고 신선한 과일 쥬스와 생수는 좋다. 병이나 팩에 들은 과일 쥬스는 설탕, 보존제, 색소가 들어 있지 않은 것을 확인하고 먹도록 한다.
이러한 먹거리 계획("diet란 감정적 단어를 피하고 싶다)은 채벌이나 박탈의 형태가 아니어야 하고 단지 치유과정에 기여하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 분명히 할 필요가 있다. 동정적인 관리도 심리적인 측면에서 해야한다. 소극적, 우울 또는 자신감 결여를 보이므로 가능한 모든 용기와 확신이 필요하다. 자기 자신의 치유에 스스로가 중요한 역할을 한다는 것을 알아야 한다. 친구들과 다르게 보이는 어떠한 것을 분명히 할 필요가 있다. 동정적인 관리도 심리적인 측면으로 해야한다. 소극적, 우울 또는 자신감 결여 보이므로 가능한 모든 용기와 확신이 필요하다. 자기 자신의 치유에 스스로가 중요한 역할을 한다는 것을 알아야 한다. 친구들과 다르게 보이는 어떠한 것도 주저한다. 특히 집에서 떨어져 사는 아이나 주로 학교나 구내 매점, 직장에서 매식하는 경우에 그것을 명심해야 한다. 보통의 메뉴에서 가장 덜 해로운 것을 선택하도록 안내한다. 사교활동의 하나로 친구들과 먹거나 마시는 것과 관련하여서도 이러한 충고가 필요하다. 예로, 큰 생수 한 조각의 라임과 얼음은 한잔에 한 조각의 라임과 얼음은 진이나 토닉처럼 보인다.
화장도 심리적 측면을 관리하는데 예민한 부분이다. 순수하게 이론적인 입장에서 화장을 전혀하지 않아야 하나 많은 사춘기 여자아이들은 굉장히 힘들다. 심한 여드름의 여자아이들은 이미 자신감도 부족하고 그것을 감추려는 "전쟁위장술"을 해야 한다고 느낄 것이다. 이런 경우, 눈화장과 립스틱 자유롭게 해도 되나 화운데이션, 브러쉬, 파우더 등 피부 위에 칠하는 것은 특별한 경우는 제외하고 가능한 피하도록 한다. 짧은 시간만 하고 곧 완전히 씻어내도록 강조한다. 또 화장없이 신선한 고기(그리고 가능하면 태양빛)에 노출하는게 얼마나 중요하고, 피부를 치유하는데 그것이 얼마나 도움이 되는지를 강조해야 한다. 또 치료로 하루밤 만에 기적을 만들어 내는 것이 아니다는 것을 분명히 하여 젊은이들이 빨리 실망하게 되는 것을 방지한다. 긍정적인 결과가 나오기까지는 명주가 걸리고 1-2주에는 피부로 독소가 배출되는 것이 증가되어 더 심하게 벗겨질 수 있다. 수주일후에 피부상태가 개선되고 이것이 의기를 높여준다. 적어도 6주 이상이 지나야 치유를 기대할 수 있고 특히 상태가 오래된 것은 수개월이 걸릴 수 있다. 그 긴 기간동안 같은 오일을 사용하지 말고 매주마다 다양하게 위에 언급한 것들을 선택해서 사용한다.
위에 언급한 것처럼, 신선한 공기, 태양과 운동이 대단히 중요한 요인인데 많은 청소년들은 자신을 흑사병 환자처럼 피한다. 디스코를 대단히 중요한 요인인데 많은 청소년들은 자신을 흑사병 환자처럼 피한다. 디스코를 좋아하거나 집에 숨어 지내는 아이들에게 시골길을 걷고 사이클을 권유하는 것은 큰 문제가 안된다. 왜냐하면 얼룩진 얼굴로 밖에 다니는 것이 창피한데 적어도 어떤 형태의 운동을 한다는 것이 가상하기 때문이다. 여자아이들에게는 댄스 클라스, 남아에게는 체육운동이 보통이다. 실내보다 실외에서 정원에 앉아 있거나 독서, 공부 또는 친구와 잡담하도록 권한다. 활성 감염상태가 잡히면 가능한 흉터가 생기지 않도록 벌꿀을 카올린 대신에 얼굴 팩으로 사용할 수 있다 얼굴에 이것을 유지시키기 어려우면 가느다란 오트밀로 약간 섞을 수 있다. 특히 여드름을 짯거나 흉터가 심하게 오래되었으면 완전히 흉터를 없앨 수는 없다. 그러나 거의 모든 경우에 회복을 가져 올 수 있다.
※ 여드름 피부: Cajput, Lemon레몬, Geranium제라늄, Myrrh(1:4:2:1)
Calendula칼렌듈라, Jojoba조조바(2:8)
※ 여드름 치료후(흉터회복)피부:Nerrli네릴리, Patchouli, Lavender라벤더, Myrrh미르 몰약(1:1:3:1)
Wheatgerm, Calendula, Jojoba, Avoado(1:1:7:1)
※ Lotion: 보드카, Tea tree티 트리(5:5)
(여드름)
※ Skin lotion
건성피부 - Rose Water 로즈 워터
중성피부 - Lavender Water 라벤더 워터
지성피부 - Orange Flower Water 오렌지꽃 워터
민감피부 - Chamomile Water 카모마일 워터
버짐피부 - Rosemary Water 로즈마리 워터
