1. Condition Training

- 술, 담배는 끊어라.

- 건강하고 균형잡힌 육체를 만들어라.

- 꾸준하게 운동하라. 평생을...

- 조기조침을 생활화하라.

- 항상 주위 환경을 청결하게 하라.

- 30초 원칙

- 미루지 마라.

- 청결한 의복

- 부지런해라.

2. Practice Training

- 행동위주의 삶.

- 이론보다 실천에 강해야 한다.

- 실전은 경험이다.

- 현장을 나가서 착수하라.

- 위험을 감수하라. 위험을 통해서 배워라.

3. Human Training

- 좋은 만남이 좋은 운명을 결정한다.

- 좋은 사람을 보는 훈련

- 주변사람 정리하는 훈련

- 좋은 사람관계 지속을 위한 훈련

- 원하면 먼저 주라.

- 성공한 사람을 만나라.

4. Talking Training

- 할 수 있다면 좋은 말만 하라.

(감사합니다. 고맙습니다. 죄송합니다. 이해합니다.)

- 부정적인 말은 아예하지 말라.

- 그리고 가급적 침묵하라. 침묵은 평온을가져 온다.

5. Thinking Training

- 당신에게 일어나는 모든 일을 긍정적으로 받아 드려라.

- 인간의 능력은 무한함을 인정한다.

- 어떤 일이든 반듯이 길은 있다. 어떤 일이든 절대로 포기하지 마라.

6. Seeing Training

- 눈은 마음의 창, 눈을 통해서 모든 것이 들어 온다.

- 좋은 광경 72시간 잔상 효과, 나쁜 광경 72시간 잔상효과

- 머리는 항상 맑아야 한다. 머리가 늘 깨끗하게 정리되어야 한다.

- 해뜨는 광경, 긍정적인 장면.

- 텔레비젼은 가급적 삼가하라. 시간을 정해서 보라. 성인물은 금지.

7. Hearing Training

- 좋은 클래식 음악을 들어라. 모짜르트, 바하, 헨델음악.

- 긍정적인 얘기, 힘을 얻는 얘기, 좋은 얘기.

- 감정을 자극하는 대중음악과 우울한 음악은 가급적 멀리하라.

- 험담, 질투, 원망하는 얘기는 의도적으로 듣지 말자.