효과적인 칫솔법은 여러 가지가 있습니다. 칫솔모의 끝을 이용한 방법으로는 바스(bass)법, 스크러빙(scrubbing)법, 폰스(fones)법 등이 있고, 칫솔모의 옆면을 이용한 것으로는 스틸만(stillman)법, 롤(roll)법, 챠터(charter)법 등이 있습니다.

☆ 바스법: 잇몸이 좋지 않은 사람들에게 권장되는 칫솔법. 칫솔모의 끝을 치아와 잇몸이 닿는 부위에 45도 방향으로 밀착, 치은열구 안과 치아~치아 사이로 들어가게 힘을 주면서 약 10초쯤 앞뒤 방향으로 진동을 준 뒤 옆으로 이동하는 방식입니다.

☆ 스크러빙법: 칫솔을 치아 표면에 90도로 대되 칫솔모의 일부가 잇몸에 가볍게 닿게 한 뒤 전후 방향으로 미세한 진동을 10회쯤 줍니다. 다만 혀쪽에서는 직각으로 칫솔모를 대기 힘들어 경사지게 해야 하지만, 가능한 한 직각이 되도록 합니다.

☆ 변형 스틸만법: 칫솔모를 치아와 잇몸이 닿는 부위에 45도 방향으로 밀착하는 것은 바스법과 같습니다. 하지만 바스법과 달리 스틸만법에서는 45도 방향으로 밀착한 뒤 좌우로 진동하면서 치아 쪽으로 쓸어 내리는 것이 다릅니다.

☆ 롤법: 바스법처럼 칫솔모를 45도 방향으로 치아와 잇몸이 닿는 부위에 밀착한 뒤 한 자리를 5~7회 회전시키듯이 아래 또는 위로 쓸어 내리거나 올립니다. 치아와 잇몸에 손상을 주지 않으면서도 적당한 자극을 주어 혈액순환이 원활히 됩니다. 어린이나 장애인도 쉽게 따라 할 수 있습니다.