토마토

- 소화를 도와주고 비타민 C가 많아서 위에 부담이 적게가는 다이어트에 좋은 야채입니다.

청국장

- 변비를 개선, 신진대사를 촉진시켜서 비만을 막아줍니다.

사과

- 포만감을 오래 안겨주면서 지방산을 빼주는 멋진 과일입니다.

두부

-고단백이면서 저칼로리 불포화지방산 음식 아시죠?

 그외에도 냉면중에서도 물냉면, 그리고 샐러드, 단호박 등이있어요.

2. 다이어트에 나쁜 음식이 뭔가요

튀긴음식

 - 치킨이나 포장마차 튀김류(새우, 오징어, 고구마, 까스 류 )

마가린마요네즈

- 식물성이라고해도 칼로리가 높습니다.

맵고 짠음식

- 다이어트의 적입니다.

그 외에도 통조림 음식이나 청량음료나 카페인이 많이 섬유되어있는 커피등이

다이어트의 적입니다