단것과 군것질 좋아하는 습관은 무조건 버린다~!!!

달콤한 음식과 군것질 하는 습관은 버려야 한다.

실제로 다이어트 경험이 있는 사람의 대다수가

꾸준히 해 주시던 군것질 즉 사탕, 초코렛

인스턴트 음식을 줄여 살이 빠지는 효과를 경험했다고 한다.

 전체적으로 살이 빠져야 엉덩이 살도 빠진다는 사실~

지압기 훌라우프가 처음엔 무지 고통이 따른다.

하지만 매일 30분 이상  일주일이 지나면

몰라보게 사이즈가 내 모습을 발견할 수 있을 것이다.

환상적인 허리라인과 더불어

엉덩이 살을 확 빼 줄 수 있는 방법이 바로 훌라후프.

힘들지만 체조와 스트레칭은 필수~!!!

우선 엎드려서 손을 앞으로 쭉 펴 준 후

몸을 활 자세로 만들고 팔과 발을 들어준다.

보기엔 좀 웃기고 힘들어도 이 스트레칭만큼

쳐진 엉덩이에 효과가 있는 것이 없다.

매일 10분간 반복에 반복을 해 준다.

양치질 하는 시간에도 힙업, 예쁜 엉덩이 만들기가 가능하다.

한쪽 다리를 직각으로 들고 서 있는 자세가 바로 그것.

양쪽 다리를 반복해서 3분씩만 꾸준히 해도

힙업에 도움이 되어 예쁜 엉덩이를 만들어 준다.

텔레비전 보는 시간 멍 때리면 버리는 거다.

우선  다리를 곧게 펴고 바닥에 앉는다.

그리고 두 주먹으로 가볍게 발목에서부터 시작하여

배까지 가볍게 반복해서 두드려 주는 것.

이 자세를 유지, 반복하며 텔레비전을 보면

자투리 시간을 이용한 몸매 가꾸기가 가능하다.