무조건 살을 뺀다고 해서 혹은 열심히 운동을 한다고 해서 근사한 몸매가 되는 것이 아니라는 건 알만한 사람들은 안다. 깡말랐어도 몸 전체의 균형이 맞지 않으면 그를 보고 누가 예쁘다 할 것이며, 통통해도 들어갈 데 나올 데 유연하게 곡선을 이루는 사람을 보고 누가 매력적이지 않다 하겠는가.
결혼을 앞둔 신부들이라면 수개월 전부터 몸매와 피부에 더욱 신경을 써왔을 테지만 갖은 방법에도 큰 효과를 얻지 못했을 수도 있다. 다이어트와 몸매 교정을 위한 음식과 운동을 병행하는 프로그램들에서 늘 강조되는 것이지만 뉴트리션, 트레이닝, 근육테라피 요법 모두 박자가 맞아야 이상적이라는 것.
디데이 한달 전이라면 짧은 기간 안에 승부할 수 있어야 한다. 자, 이제 몸에 좋은 것만 먹고 몸에 좋은 것만 바르고 몸에 좋은 운동만 하자. 적어도 한달 간은!
1 끝이 동글동글하게 처리되어 있는 마사저의 돌기가 지방분해를 돕는다. 마사저. 록시땅.
2 무릎에서 엉덩이, 엉덩이에서 허리, 허리에 서 복부 등의 위쪽 방향으로 마사지하면서 세럼을 발라준다. 세럼이 피부 깊숙히 들어가도록 최소 3분간 기다리고 셀룰라이트가 많은 부위에 부분적, 집중적으로 사용한다. 바디 포커스 컨투어링 마사저. 더바디샵.
3 아침 저녁 양손을 이용헤 발목부터 허리방향으로 마사지하며 사용한다. 특히 셀룰라이트가 있는 부위 엉덩이, 허벅지, 둔부에 집중적으로 사용한다. 셀룰리 레이져. 비오템.
울퉁불퉁 귤 껍질 같은 피부, 까슬까슬한 각질만 제거해도 3kg은 말라 보인다!
부위별 기능별로 나뉜 각종 슬리밍 제품과 보디 스크럽이 시중에 많이 출시되어 있다. 그 중에서 자신의 문제 부위에 가장 맞는 것을 하나 골랐다면 사용법을 숙지하고 꾸준히 사용하는 일이 관건이다. 신경써서 꾸준히 관리하면 짧게는 10일이면 피부 유연성과 탄력에 변화가 온 것을 느낄 수 있고, 마사저를 적절하게 함께 사용하면 그 효과가 빨라진다.
보디 스크럽 사용 시 건성피부는 주 1회 지성피부는 주 1~2회 사용하는 것이 알맞다. 사용시간을 3분 이하로 해야 피부에 자극이 적으며 스크럽 사용 후 반드시 보습제를 충분히 촉촉하게 사용해야 한다. 이렇게 죽은 세포더미인 각질과 굳은 살만 말끔히 제거해도 라인이 매끈해져서 늘씬해진 효과를 볼 수 있다.
온몸의 긴장 상태를 수시로 갖고 군살을 체크하라!
스트레스와 피로, 운동부족 등으로 대장의 역할에 이상이 생겨 노폐물을 배출하지 못하면 결국 몸 속에 차곡차곡 쌓여서 내장 내 비만과 복부 비만으로 이어진다. 그렇게 망가진 몸매라면 숙변 제거 후 잘못된 식습관을 바로 잡고 복부 집중슬리밍 제품을 사용법에 따라 최소 20일 이상 꾸준히 사용하는 것이 중요하다.
우선 숙변을 제거하면 1kg에서 많게는 3kg까지 체중감량이 생기며 피부 트러블이 줄어드는 효과도 있다. 평소 부기가 심한 신부라면 매일 밤 족욕을 20분 이상하도록 하자. 피로가 풀릴 뿐 아니라 혈액순환 장애로 하체가 냉한 사람들의 혈액순환을 도와 하체의 부기를 빼준다. 부기는 살이 아니라고 했던가.
하지만 혈액순환의 악순환이 계속되면 부기가 곧 살이 되어버리는 비극을 맞게 될 테니 미리미리 예방하자. 가장 중요한 것은 온 몸의 긴장상태를 수시로 갖고 군살을 체크하는 것이다. 군살 꼬집기를 시작해서 틈틈이 셀프 마사지와 스트래칭을 잊지 말고 실시하자.
PERFECT BODY
A 종아리와 허벅지의 미세순환을 자극하여 보다 가벼운 느낌을 주는 마사지.
1 (요가 매트 등과 같은) 바닥 위에 앉아서 다리와 발을 조금 벌린 채로 무릎을 세운다.
2 손바닥으로 한 쪽 다리씩 토탈 바디 리프트를 바른다. 발목에서 허리쪽으로 쓸어 올리는 듯한 큰 동작으로 부드럽게 위쪽으로 마사지한다. 이 동작을 7회 반복한다. 반대편 다리에도 동일한 방법으로 마사지 한다.
B 자연적 배출 과정을 촉진하여 스폰지니스 현상을 감소시킨다.
1 바닥에 앉아서 무릎을 세우고 벌린다. 이 때, 양 발은 그림과 같이 서로 엇갈리게 놓는다. 무릎이 움직이지 않도록 힘을 주어 유지하면서 무릎 사이를 떨어뜨리려는 것처럼 바깥으로 밀어낸다. 이 자세에서는 바깥 쪽 허벅지 근육이 수축되는것을 느낄 수 있다.
2 엄지 손가락을 벌리되 양 엄지 손가락이 서로 가볍게 맞닿게 한 후, 손바닥 전체를 이용해 수축된 느낌이 드는 바깥쪽 다리 근육을 부드럽게 마사지 한다. 발목에서 시작해서 허벅지로 올라간다. 한쪽 다리마다 피부의 ‘스폰지’부위를 집중적으로 2-3회 반복한다.
C 체내 순환을 자극하여 자연적 배출과정을 촉진시킨다.
1 양발을 서로 모아 붙이고 무릎을 벌린 채 양쪽 무릎을 모아주는 것처럼 안 쪽으로 민다. 이 때 허벅지 안 쪽 근육이 수축하는 것을 느낄 수 있다.
2 양손을 쫙 펴고 각 다리에서 근육이 수축되는 느낌이 드는 부위의 안쪽으로 부드럽게 누른다.발목에서 시작해서 대퇴부로 올라온다. 한 쪽 다리마다 2-3회 반복한다.
D 자연적인 배출 과정이 이루어지게 하여 엉덩이 및 복부의 노폐물을 없애준다.
1 등을 바닥에 대고 누워서 다리를 굽히고 머리를 들어 올린다. 골반을 살짝 들어올리고 엉덩이를 조여준다.
2 주먹을 쥐고 부드럽게 엉덩이 위를 눌러준다.
PERFECT BODY For Wedding
1 효과 피부 깊숙히 스며들어 울퉁불퉁한 비부결과 형태를 정돈하고 탄탄하고 매끄럽게 가꿔준다. 사용법 아침 저녁으로 매일 팔, 배, 다리, 엉덩이 등 바르고 싶은 부위에 아래에서 위쪽으로 부드럽게 마사지해준다. 바디 포커스 컨투어 스무딩 세럼. 더바디샵.
2 효과 아몬드 추출액이 배와 허리 부위를 집중적으로 공략하여 타이트한 탄력을 준다.
사용법 복부와 허리에 고루바른 후 힘을 주어 마사지하는 동작을 반복한다. 아몬드 딜리셔스 터미. 록시땅.
3 효과 셀룰라이트를 제거해주고 지방세포의 축적을 막아주어 날씬한 바디 실루엣을 만들어준다.
사용법 집중 트리트먼트로 하루에 한 번, 28일간 사용. 노멀 트리트먼트로 규칙적인 간격을 두고 주 3회 사용한다.파인애플 바디 컨투어 세럼.
후르츠앤패션.
4 효과 지방세포분해를 가속화하고 과다한 노폐물의 체외배출을 촉진하며 피부결을 부드럽고 매끄럽게 한다.
사용법 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 병행하여 제품으로 마사지 해준다. 토탈 바디리프트. 클라란스.
5 효과 피부탄력과 함께 보습효과까지 잡아준다.
사용법 매일매일 원하는 부위에 둥글게 마사지하듯 부드럽게 발라주면 된다. 퍼밍 모이스춰라이징 로션.유니레버 바세린.
6 효과 독소 배출을 도와 혈액순환을 촉진시켜주고 끈적임없이 피부에 유연과 탄력을 부여해주는 바디 오일.
사용법 샤워 후 탄력을 원하는 부위에 흡수될 때까지 원을 그리며 부드럽게 마사지해준다. 퍼밍 콘센트레이트.꼬달리.
7 효과 혈액순환과 피부기능 활성화를 통해서 건조하고 거친피부를 매끄럽게 회복시켜 준다.
사용법 주 2회 정도 샤워 후에 바르고 원을 그리듯 마사지를 한 후 물로 제거해준다.크러쉬드 카베르네 스크럽.꼬달리.
8 효과 혈액순환을 촉진시켜 마사지 효과를 높여준다.
사용법 세럼이나 마사지 오일에 섞어서 온 몸에 부드럽게 마사지 해준다. 제라늄 오일.아베다.
포토그래퍼 오일한(인물),이재원(제품) 헤어 시아 메이크업 정옥(엘트레 02-548-5771),모델 문현아
제품 협찬 및 자료제공 고릴라인더키친(02-3442-3007), 록시땅(02-3014-2960), 더바디샵(02-759-0722), 바세린(02-709-1900), 아베다(02-2056-5881), 꼬달리(02-546-7424), 클라란스(02-3014-2915), 후루츠앤패션(02-543-2360)
