팔살을 뺄땐 아령을(손을 기도하는 모양으로 해서 올렸다 내렸다도 가능,스트레칭)
다리살은 기마자세
허리살은 훌라후프(많이 걷거나 등산도 강추)
이걸 아주 규칙적으로 해주면돼
그리고 운동 다하고
근육들을 풀어져야 빠진다규
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