건강한 정신과 , 건강한 활력을 위한글..
1. 항상 웃어야 한다.
항상 웃어야한다, 원래 성격이 신경질이 많고 스트레스 가 많아도
웃어야 한다, 노력하라,
웃어야 몸에 좋은 물질이 나와, 엔돌핀같은 좋은 물질이 나와 면역을
높이고 나쁜세포들을 없엔다, 몸에 병이 있는 분도 웃음을 생활화 하여, 병이 다 낳았단다.
(참고로 우리몸은 억지로 웃어도, 그것을 모르고 좋은 물질을 생성시킨다
그러니 억지로 라도 웃어 몸에 좋은 물질을 생성시키자.)
2. 감사하고 고마워하기
좋은 마음으로 살기...
매일 감사하는 맘으로 좋은맘으로 살면...
피가 맑아지고, 혈관이 튼튼해지며, 혈색이 좋아지고
엘돌핀 보다 수십배 좋은 물질이 몸에 나온다는.. 사실이있다.
좋은 물을 현미경으로 보면 육각수 모양으로 아주 선명하고
아름답고 탱글한 모양으로 나온다 반면 나쁜마음으로 싫은마음으로
신경질 적인 말을 하니.. 아주 않좋은 모양으로 변형되었다.
꽃들도 만찬가지고 신선한 야채들도 좋은말과 좋은마음으로
대하면,,아주 신선해지고, 나쁜말을 하면 금새 시드는 것을 볼수있다..
사람은 어떻했는가,
3. 긴장속의 평온
항상 몸과 마음을 늘어 지게 만들지 말라,,
긴장하면서, 마음을 놓아라...
몸과 마음을 늘어 지게 만들면, 게을러 지고
잠만 자게되고.. 사람이 건강을 잃고, 정신을 헤이하게 만들어서
몸에도 않좋고 정신에도 않좋다..
긴장속의 평온을 만들어,,,항상 생활에 활력소 있게 살자
특히 일요일 이나 쉬는날.. 잠만자지 말고 낮잠만 자지 말라,,
몸과 마음이 늘어지고 헤이해져서 너무 않좋다
(식구들과 좋은곳으로 나가라. 운동하라)
4. 식사를 너무 배부르게 먹지말라
모자른듯 소식하라..
풍성한 야채와 콩. 생선. 나물. 위주로 식사를 하고
잡곡밥과 땅에서 나는 풍성한 채소와 작물을 즐겨라.
고기는 되도록 적게 섭취하라
과자, 초코릿, 군겆질을 되도록
하지 말라
그럼 밥맛이 달고.. 몸이 가볍고 활력 넘치게 살수있다
(고기를 많이 즐기는 분들은 신경질적인 면이 많고,
피가맑아 지지 않을수 있고 오랜습관이 되면. 지방이 몸에 축척되고
각종 성인병을 야기 시킬수있다)
5. 생각을 너무 많이 하지말라
쓸데 없는 생각을 잡념이라 한다
쓸데 없는 생각을 많이하고 생각을 많이 하시는 분들은..
머리가 자주 아프고, 두통이 쉬오며, 정신이
복잡하고 번잡스럽다. 그리고 얼굴에 트러블이 많고
피부가 좋지 않다.
그것은 왜냐하면,, 우리몸은 생각을 많이 하면,
우리 몸에 흐르는 기氣 가 머리로 올라 오기 때문에
너무 과도한 생각을 하면 머리위로 기가 몰리기 때문에
두통이 오는 것이다.
그러므로 너무 과도한 생각 쓸데없는 생각으로
정신을 복잡하게 하지말라.
(스트레칭, 산책 가벼운 운동 . 손바닦, 발바닦 눌러주기 지압 뜸) 이 좋다
6. 운동하라
20분에서 30 분간 이마에 얼굴에 땀이 맺히면서
즐거운 마음이 되면,,아주 좋은 운동이 된것이다
운동을 억지로 돈들여서 하는분들도 많지만
운동은 역시 과하지 않으면서 기분좋게 하는것이
진짜, 운동인 것이다. 그리고 몸에도 아주좋은
물질이 생성 되는 것이다.
7. 좋은차 마시기
좋은차 마시기.
보리차, 녹즙, 과일생과즙,
스트레스로 몸에 불균형이 왔을수도
있으니,,, 기와 혈을 보호하는
홍삼과,, 한약같은 보약도 좋다.
8. 맑은 공기를 마시고, 깊게 호흡하라..
이것이 건강에 참 중요하다,
우리는 회사에서 또는 지하철, 밀폐된공간
속에서 많은 시간을 보내고... 않좋은 공기를 자신도
모르게... 몸에 축척시키는 것이다
푸른하늘.. 신선한 공기 맑은 공기,,,를 무리하지말고
길고 깊게 호흡하라...
좋은 물질이 몸에 축척될것이다. 그리고 좋은물질 이몸에
작용할것이다. 맑은 공기를.. 게속 마시는 사람은
혈압이.. 아주 많이 떨어지고, 않좋은 몸도 좋아 진다고 증명되고 있는 사실이다.
않좋은 공기도 몸에 작용하고
좋은 공기도 몸에 작용한다.. 이왕이면, 맑고 신선한 공기를 몸에 쌓는것이 좋겠다
생활화 시키고 습관화 시켜야한다.
9. 덕德 항상 사람을 덕으로 품고, 덕으로 대하라
덕을 생활화 하라, 항상 깊게 이해하며, 깊게 받아들이고
덕으로서 품고 덕으로 대하라.
" 자신과 가족에 항상 복이 넘치걸이다"
복을 짖는 일은 남을 편하게 대하고, 따뜻하게 대해주고
덕으로서 대하여 주는 것이다.
그럼 그대는 지금 이순간도 복을 쌓고 있는 것이다.
10. 인과 응보
참으로 중요한 말이 라고 하겟다
인간을 복을 짖고살면서 또는 악행을 짖고 살고있다
이왕이면, 좋은 복을 지으면서 행복하게 사는게 낳을것이다.
이것은 법칙이다
선행을 하면 자신도 모르게 복을 짖으면서 사는 것이고
나쁜마음으로 살면 복을 차면서 사는것이다.
즉
선행을 하면 자신도 모르게 그에합당한.. 하늘의 선물을 받는것이고
나쁜행동을 하면 자시도 모르게 그에 맞는 것이 돌아 오는것이다.
알게 모르게 복을 받는 이들은
자신도 모르는 사이 자신이 행하였던
복을지었던 선행을 한것에 대한,,,, 보답을 받는 것이라 하겟다.
자신이 복이 없다 생가하는 분들은..자신의 행동을 한번 생각해 봐야하겟다.
왼손이 하는 것을 오른손이 모르게 하라!
이말뜻은 . 받을려고 일부로 선행을 하는 것보다
보상받지 안을려고 행하는 선행이 더... 복을 짖는 것이라고 하겟다.
그에 대한 보답도 많이 오는 것이다.
선행을 하면 그에 합당한.. 보상이 오고
나쁜짖도 그에 대한 보상이 다 돌아오는 것이다.
이것을 알아두어야 한다.
이왕이면 정신 차려서 선행을 아주 많이 쌓아야겠다.
그래야 복을 많이 받으니까...
선행은 자신을 행복하게 하고 주변을 편안하게하고 행복하게 하는것이고
악행은, 자신을 괴롭게하고 주변을 아프게하고 남을 괴롭게 하는것이다.
(않좋은 마음. 스트레스. 자신미워하기. 남상쳐주기. 남을 아프게 하는 말과 행동들)
11. 많이 웃고 많이 울어라
많이 웃으면,, 좋은 물질이 몸에 많이 나오고
많이 울면, 나쁜것이 많이 (노폐물이 ) 나간다..
건강에 좋다.
12 좋은 마음으로 행복한 마음으로, 감동하면서 사는 것은
몸에 아주 이로운 물질들이, 엘돌핀 보다 좋은 물질이 수십배 나오는 것이고
스트레스 무겁게 살면. 몸에 이롭지 않은 것이 나올수도 있는것이다.
건강을 찿고 복을 쌓고 행복하게 살고
활력을 갖고 살아야되지만... 그것이 말처럼 잘되지 않는 다는 것을 잘알고있다.
그러나, 힘들고 괴롭고 짜증나더라도
아주 손놓고 포기 할수없으니, 이왕 행복하게 살으려면
항상 노력을 하면서 조금조금씩 힘을 내면서 사는것이 좋을것이다.
행복하십시오.
