http://snucounsel.snu.ac.kr/htm/sub3_3_2.htm

전혀

가끔

자주

항상

  1. 나는 슬프고 기분이 울적하다.

  2. 나의 앞날에 희망이 없다고 느껴진다.

  3. 내 자신이 무가치한 실패자라고 생각된다.

  4. 나는 다른 사람에 비해 열등하고 뭔가 잘못되어 있다고 느껴진다.

  5. 나는 매사에 내 자신을 비판하고 자책한다.

  6. 어떤 일을 판단하고 결정하기가 어렵다.

  7. 나는 쉽게 화가 나고 짜증이 난다.

  8. 진로, 취미, 가족, 친구에 대한 관심을 잃었다.

  9. 어떤 일에 내 자신을 억지로 내몰지 않으면 일을 하기가 힘들다.

  10. 나의 외모는 추하다고 생각한다.

  11. 식욕이 없다. 또는 지나치게 많이 먹는다.

  12. 불면으로 고생하며 잠을 개운하게 자지 못한다. 또는 지나치게

        피곤하여 너무 많이 잔다.

  13. 성(Sex)에 대한 관심을 잃었다.

  14. 나의 건강에 대한 걱정을 많이한다.

  15. 인생은 살 가치가 없으며 죽는게 낫다는 생각을 한다.

무시하기 힘든 우울 상태시군요. 마음이 어둡고 사소한 자극에도 우울한 기분을 느끼며, 신체적인 증상으로 나타날 수가 있고, 사람 만나는 것이 별로 반갑고 즐겁지 않아 대인관계가 원만하지 못하며, 장래에 대해 희망을 못 느끼는 상태입니다. 우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며 이러한 상태가 2개월 이상 지속될 경우에는 전문가의 도움을 받아야 합니다.