꿀벅지-유이 CF보고훅갔다!!!!! (처음처럼cool-cf)

유이(처음처럼cool-cf)

꿀벅지고 꿀통벅지고 관심없었는데

이거보고 참... 꼭 만들어야하는거구나 느꼈다.

얼굴이 않되니 몸매라도 좋아야겠다.ㅋ

ㅋㅋㅋ 근데 유이 완전쩔어

쩔어

여자가 봐도 완전 깜짝이야 놀랬어 ㅋㅋㅋ

나도 태권도말고 수영이나 할껄...-_-ㅋ

운동운동! 운동!!!

※물상형이란?

한국 여성들에게 흔히 볼 수 있는 비만 유형이 바로 물살형 이다.

상체를 55사이즈를 입고 하체를66사이즈를 입는다면 이는 십중팔구

물살형 비만일 것이다.

물살형 비만의 원인은 운동부좁과 폭식이다.

폭식을 하게 되면 위가 늘어나고 짠음식과 매운 음식을 많이 먹으면 몸이 더 잘 붓는다.

또한 신장기능이 안 좋아도 몸이 붓게 된다. 하체가 차가우면 아무리 노력을 해도 살이 잘 안 빠지므로

물살 비만형은 특히 미니스커드를 자제하고 하체의 온도를 높여주는 반신욕과 족욕을 꾸준히 해주어야 한다.

※근육형?

근육형 비만이란 체지방이 많으면서 근육까지 과도하게 발달한 경우다. 근육형 비만인 여성은 근육만

없애주길 원하지만, 실제로는 적지 않는 체지방이 근육과 단단하게 결합돼 있는 경우가 많다. 원인은 대부분 제질이나 잘못된 생활습관이다. 식이조절은 하지 않은 채 운동만으로 살을 빼려고 과도하게 운동을 하거나, 체지방을 감소시키는 유산소 운동보다 근력 운동위 주로 하는 경우 근육형 비만이 생길 수 있다.

근육형 비만인 사람은 근육이 더 커빌까봐 운동을 꺼리는 경향이 있는데 무조건 운동을 기피하면 근육뿐 아니라 체지방까지 증가해 근육이 더 비대해진다는 걸 명심해야한다.

물살형 허벅지/근육형 허벅지 식이요법

※물살형{물과 식이섬유}

물살로 인한 하체미반은 지방이 뭉쳐서 밖으로 빠져나가지도 못하느 셀룰라이트 단계에 가기 전에 살을 빼면 효과적이다. 셀룰라이트는 뚱뚱한 사람들을 보면 허벅지나 엉덩이 등에 밖에 보기에도 우둘투둘, 울퉁불충한 ㅁ양을 말하는데 이런 상황이 되면 저항성이 강해 운동으로도 잘 빠지지 않는다. 물산의 원인으로는 혈액순환 또는 림프순환이 잘 안 되는 경우, 운동부족, 노폐물,독,수분 등의 배출이 제대로 이루어지지 않은 경우이며, 대부분은 진피 아래에 생기게 된다.

하루2리터 이상의물 과 식이섬유가 풍부한 야채, 과일을 섭취하여 노폐물이 잘 배축되도록 한다.

※근육형{식물성 단백질}