★16일째★ ★빡빡이 다이어트일기★화이팅!
빡빡이 다이어트 : 16 일째
처음 시작 몸무게 :70kg
16일째 현재 몸무게 : 65.95kg~66.00kg
★ 4.05 kg 감량★
2010 . 07 . 7
1. 식사
아침 : 미역국 , 밥 반공기 , 김치
점심 : 헬스30분전 고구마2개 헬스30분후
계란 두개
저녁 : 스페셜K+우유
2. 간식 : X
3. 운동
아침 : 수영 한시간
점심 :헬스 (싸이클 10분 웨이트 40분
러닝인터벌 30분)
4. 칭찬
술 유혹 이겨냄!
그냥 집에가서 바로 자버렸음.
5. 반성
6. 기타
빡빡아 7월말안에 61kg 만들자 화이팅!!!
