안녕하세요 ??? 전 매일 매일 살에대한 분노를 이기지 못하고
다이어트를 4개월 전부터 하고있는 21살남...입니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다름이아닌 제가 지금까지 하고있는게 맞나 알고싶기도하고..
제가 뺀경험담과.. 빼야했던 계기를 적어볼까합니다. 왜적는지는 묻지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적고싶어서요 ㅠㅠ 도움이돼시는분이있길 ++
제가 살에대한 분노를느낀건 훈련소에있었을때입니다. 전 오직 시력하나로만 4급판정이라는... 소릴듣고 재검사를 2번봤지만 눈은 가고싶어도 못간댑니다 ..
결국 공익전 훈련소를 갔어요.
훈련소 가기전에 몸무게가 100kg 이였습니다.. 딱.. 훈련소에서 7일지나니까 10kg 이 더 찌더라구요.. 먹기만할뿐.. 훈련은..... ㅡㅡ;;
그때부터 작정하고 빼기시작했죠 밥의양을 하루 세끼중 1끼를 세번으로 나누어서 그걸 아침 점심 저녁 으로 먹는걸했고.. 훈련은계속받구요
그렇게 했더니 한달만에 13kg가빠졌어요 !! 110kg에서 97가 된거죠.
그때 느낀게 살을빼면 내가 건강해진다라는걸 느꼈어요 평소에는 말만실천했을뿐인데..
지금은 살이 빠지고있으니까 몸으로 느껴진거죠
훈련소나와서도 운동을계속 빠른걷기로 해주었고.
다이어트 결심을 함으로써 친구들과 내기를하나씩 걸었죠.
전 내기에 강한성격이라.. 성공을하려면 이렇게 해야겠다고 해서 내기를걸었습니다.
한달안에 8키로빼기! 지면 10만원빵 이런식..
다른친구들은 너가 목표치를 달성하면 여자친구소개를... + + ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트는 목표라는게있어야 가능성이있습니다.
그래서 저는 여러가지의 목표를설정해두고 다이어트를하고있습니다.
4개월간 지금현재몸무게는 87kg 까지왔네요 .
제키가 179 인데.. 저의 평균몸무게가 72kg 이더라구요 저의목표는 78kg 정도 잡아놨어요
살을빼고나서 저의목표는 여,,,,아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 솔로가 나을수도... 21 솔로인생.. 잡소리였습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 운동하는 방식 !!
빠른걷기 3~40분 /뜀박질 병행 << 이걸 2~3시간정도하고있는데요
여기서질문!!!
물은하루 1.5 L마시고.. 제가지금 왠만한 살들을 다뺴고 근육틀을 잡으려고하는데..
78 kg 에 근육틀 잡혀있으려면 어느정도 체지방이있어야 가능한지 알고싶네요
80kg 에서 근육운동을하면 체지방도같이빠지면서 78에 틀이잡힐까요?
아니면 지금 87 kg 이상태에서 유산소랑 같이 근육운동을해야할까요?
궁금합니다 ...!!! 78kg 되면 싸이인증갈께요... 도와주세요 여러분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- 정신없이쓴글이라서... 두서가 없어요
