완전 신기하네 ㅋㅋㅋㅋ
자고일어나니깐 톡이되어잇네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 ㅋㅋㅋ 톡들을 보면서 ㅋㅋㅋ
자고일어나니깐 톡이되어있었네요
감사드려요 ~ 라는 말을 자주하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 그러나 했더니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이유가 있엇네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 자고 일어나니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 톡이되엇네요 ㅎㅎ
아침부터 우리누나가 문자가왔어요
"니꺼네이트톡됫네"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠결에 컴퓨터 켜고 ㅋㅋㅋㅋ
네이트를 켰어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 이런글 써본적이 없어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 쓴글 보는 방법도 몰랐거든요 ㅜㅜ
여튼 네이트에 기달리니깐 ㅋㅋ 밑에 전광판 떠서 눌렀어요 ㅋㅋ
헤드라인이라면서 ㅋㅋㅋ 신문지 1면에 실린것처럼 떠서 놀랬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
글도 못적는게 또 글이 길어질려고 하네 ㅎㅎ
여튼 살과 전쟁중이신 모든 여러분들
힘내시구요 올해안으로 자신들이 정해놓은 목표 꼭 이루시길 바래요 ^^
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안녕하세요
21살의 건강하게보이지만 약한청년이에요?ㅋㅋㅋㅋ
음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 저는 키는 168에 몸무게 74키로였어요 ~
작은키에 땅땅?한 굴곡...쩔죠...
뭐 여튼 ㅜㅜ
저는 작년 11월말쯤에
학교축제를 하다가
십자인대파열과 연골판을 다쳐서 2달간 입원을해있었습니다.
그래도 올해 2월달에 퇴원을 하였습니다.
그래서 친구들이랑 목욕탕을 갔더니 ...
왠걸...몸무게가 74키로...완전 기겁했어요 ㅜㅜ
무슨놈의 몸무게가 74키로까지나 나가던지...
키에비해 너무 많이나가서 충격을 먹었어요 ㅜㅜ
그래서 저는 3월 말부터 운동을 시작했어요 ㅜㅜ
74키로인체로...
지금은 잘것지만 아직까지도 뛰질 못해요 ㅜㅜ
여튼 그때도 걷는것 이외에는 할수있는게 없어서..
줄넘기도 못하고 ㅜㅜ
저는 기본적인 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기..
이 두가지운동만으로 1달만에 11키로를 뺏는데요
유산소운동을 하고싶었지만...
뜀박질을 못하기에...
ㅜㅜ
여튼 저는 밥의 식사량부터 줄였어요 ~
평소먹는거의
3/5정도로 식사량을 줄였어요 ~
첨부터 반을 떼어내서 먹기엔 그렇고
또 너무 많이 먹기엔 그래서 ~
반보다는 약간 많이 먹었어요~
그리고
식사 후에는 물한잔을 꼭 먹었어요
왜냐하면
배가 덜 불러서 포만감을 가지기 위해서 ㅎㅎ
그리고 식사는 15분~20분 정도를 들여서 먹엇어요 ~
아침에는 티비 뉴스를 보면서 깨작깨작 먹었구요 ~
점심은 학교에서 학교식당이 수영장이랑 붙어있거든요;;
상상하시기에 쪼금 힘드시겠지만...
여튼 식당이 2층이여서 수영장이 1층이고해서
밥먹으면서..아줌마들 수영하는거 보면서 밥먹고했구요 ㅋㅋㅋ
저녁에는 티비보면서 먹고 ㅋㅋㅋ
또 토 일은 알잖아요 ㅋㅋㅋ
무한도전이랑 1박2일 ㅋㅋㅋ
요거때문에 ㅋㅋㅋ
완전 천천히 먹고 그래요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 ㅋㅋㅋ
어디선가 봤거든요 ㅋㅋㅋ
잠자기 4시간전에는 물도먹지마라 ~
전 그래서 최소 저녁 8시 이후로는 물 한모금도 안마셨어요 ㅎㅎ
잠자기 4시간전에는 몸속에 장기들이 잠을 잘 시간인데
늦은시간까지 살안찐다고 물먹고 그러면
장기들은 사람이 먹은 물을 소화시키고 잠들기때문에
과로해서 다음날 아침에 얼굴이 붓고 한다더군요 ㅎㅎ
그래서 저는 8시이후론 물도 안먹어요
그리고 10시에 드라마를 보면서
딱 1시간 운동을 하거든요
위에서 말씀드린 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기~
그런데 그거 아세요?
근육은 하루하루 똑같은 운동을 매일 하는거보다는
하루건너 하루해야 더 빨리 자란다는 사실 ㅋㅋㅋ
근육이 클 시간을 줘야한다나 뭐래나?ㅋ
그래서 저는 하루는 팔굽혀펴기
하루는 윗몸일으키기를 번갈아가면서 하거든요 ~
팔굽혀펴기는 20회씩해서 5세트 하구요
윗몸일으키기는 30회씩 3셋트 하구요 ㅎㅎ
요렇게 한달을 하니깐
몸무게가
62.80 나왔어요 ㅎㅎㅎ
그리고 얻은 선물은 또하나 ~
팔근육은 잘 안붙는지라.. ㅜ그렇고
복근에 王를 얻엇어요 ㅋㅋㅋ 요즘은 식스팩이라고도 하더군요 ㅋㅋㅋ
여튼 ㅋㅋㅋㅋ
1달만에 ㅋㅋ 이렇게 되서 너무 기쁘고요 ㅋㅋㅋ
아참 ㅋㅋㅋㅋ
허리둘레가 32였는데 ....
지금은 28입어요 ㅋㅋㅋㅋ
변태라고 생각하실수도 있는데 ㅋㅋㅋ
몰래 누나바지 26짜리를 입어봤는데...
허벅지는 터질려하는데 허리는 딱 맞더라구요 ㅋㅋㅋ
제가 허벅지가 쫌 굵은 편이라 ㅋㅋㅋㅋ
여튼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예전에 찍은 사진이랑
지금 찍은 사진이랑 비교하면 ㅋㅋㅋ
완전 딴사람이 된거 같아서 기분이 너무 좋구요 ㅋㅋㅋㅋ
전에 입던 바지를 지금입으면
주먹 두개가 들어가는거 보니깐 ㅋㅋㅋ
실감나서 더 좋아요 ㅎㅎㅎ
몇달전 예길 지금와서 하는건 쫌 뭐하지만~
방금전에 100키로아저씨의 글을 보고
저두 쓰는거에요 ~
100키로아저씨는 상세한 내용이 없구~
그냥 살뺏다는 예기만하시길래..
여튼!
톡커님들이 글을 보시면서
쫌더 힘을 내서 살과의 싸움에서 이기실수있도록
도움을 드리고 싶어요 ~
아 그리고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음 이런글을 써보는지라;;
완전 엉성하고 ㅋㅋ
맞춤법도 많이 틀리고했는데
끝까지 읽어주신 여러분 감사드리고요 ~
다들 끝에는 자기 싸이 공개하더라구요 ㅋㅋㅋ
요즘 투데이가 저조한테 도와주세요 ㅜㅜ
그리고 메인와보시면
고딩때찍은 사진 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구경하다 가세요 ㅋㅋㅋ
