여러분도 할수있습니다!! 몸짱되기!! 1탄

안뇽~?? 하세요 본인은 22살 서울남임돠 ㅋㅋㅋ
담달에 1년9개월 캠프를 예약했지요

그냥 운동을 좋아하는 사람으로서 심심해서 끄적여봄

1.모든 운동의 끝은 치킨과 맥주다

2.운동해서 무얼하나 주말에 술먹는대

3.근육은 A4 한장보다 더 조금씩 쌓여간다.

4.3개월 운동해서 권상우 되나요?

5.운동을 열심히하면 근육통만 온다.

6.열끼를 굶었더니 한끼먹고 원상복귀

7.세상에서 제일좋은 체중감량은 맘고생이다.

8.내가 드는 최고중량 어느누군가의 워밍업

9.자전거가 런닝보다 열량소모량이 많다는건 개소리

10.복근에는 두종류가 있다. 미친복근과 난민복근

11. 포기하면 편하다

위와 같은 생각을 가진사람들이 대부분일 꺼라 생각함
본인도 대부분 같은 생각을 합니다

하지만 요즘 세상은 키큰 얼짱 글래머 얼짱들이 판을 칩니다 아주 기냥
본인은 흔남보다도 흔한 모래알같은 180안되는 남자요

키와 얼굴을 빼버리니 남는건 몸밖에 없더라!!
그럼 내가 해야하는건 뭐?? 운동!
비쩍마른 위너 얼짱들에게 맞설 우리의 무기임

어디선가 당신을 기다리는 당신의 그녀들은 이런 사람보단 그저 보기좋은 몸매를 원한답니다

솔직히 180넘고 잘생기고 몸좋은 사람들은 선택받은 유전자들이며
그들은 전생에 나라를 구하고 영토를 넓혔으며
효도와 남들의 입에 오르락 내리락 거리는 선행을 했다고 생각하는게 맘편함

서론이 깁니다....

바로 본론으로!!

이글은 헬스장을 가기도 뭐하고 집에서 운동을 해야겠고 하는 분들을 위한
홈그라운드 위주의 글임

먼저 여러분들의 몸을 보시오

옆구리로 비상할거같은 분들과 무척 빼빼 마르신분들이 있습니다
남자 분들은 무조건적인 소식과 기냥 달리기보다는
근력운동도 필요하지요잉

1. 복근을 만들어보자!!

복근 만들기의 가장 쉬우며 많이들 아시는게 바로 윗몸 일으키기
아... 전 윗몸은 개뿔 할줄 아는건 잇몸일으키는거 밖에 없다하시는 분들도
할수있습니다!!
무리하지 마세요
윗몸 일으키기는 그냥 할수있는 만큼만 꾸준히 하면 되는거에요
갯수는 중요치 않아요 여러분의 최대치가 그날의 운동량이에요

2. 남자는 역시 튼튼한 가슴 내 품에 안겨라

이미 당신의 배에는 초콜릿 보다도 달콤한 왕자가 새겨졌습니다
하지만 가슴은 휴지 조가리마냥 얄팍하죠
그렇다면 바로 팔굽혀펴기!!
이딴게 도움이 되겠느냐 하시겠지만
도움이 되지요 팔굽혀펴기도 수십개의 종류가 있습니다
자세마다 운동되는 부위도 다르지요
가슴을 키우는 팔굽혀펴기는 일단 팔의 넓이에 있습니다