안뇽하세요 맨날 눈팅만하고있는 사람입니다
저도 편하게 짧게쓰게삼.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도눈팅하고 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쭉ㅁ뭐카페라고 유명한 카페잇는데
거기서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나의 싸랑스런 친구다요트 후기득템발견..
친구한테 방금 요거 올린다고 문자해쌈... ㅋㅋ답장없음 그래도 올릴거임
우린 이런 사이
오 방금답장옴 올려도상관없다능
아 그럼...나두 싸이공개..ㅎㅎ
http://www.cyworld.com/b__sm
친구싸이 공개하고갈게용
제친구 아직 이글 못봤어용 상처주지마세용ㅠㅠ..!
자기꿈을위해 열심히노력하고있는내친구! 홧팅..
다시한번 말하겟는데 내칭9 장하다 정말
(친구가썻던 후기 ↓)
일단 ! 저는 제기억으로 최고 114kg까지 갔었죠 뭐 물론 114kg를 넘었을수도잇어요 몸무게를 잘안쟀거든요
1년에한번씩 체력검사를하잖아요 집안에 일있다고 안가거나 아프다고 안간적도있어요
제가 사춘기때 전학을갔었거든요 중3때 안그래도 뚱뚱이 엿는데 전학을가서 10kg이상은 더찐거같더라구요
적응하기도그렇고 친구들도 그립고 뭐 물론 새로운친구들도 사겼지만 진짜 뒤돌아서면 먹고 그랬거든요
뭐 그때까지만해도 저는 제가 뚱뚱하다는거 절대 인식못했구요 또 그때는 저는 제가 뚱뚱하다는거 인식못하면서
뚱뚱한사람은 싫어했어요 제 친구들만봐도 다 날씬했거든요 뚱뚱한데 성격까지 안좋으면 친구가있겠어요?
그래도 나름 친구는 많았어요 이쁜친구들이랑 다니면 나도 이뻐져야지 자격지심느낄텐데 그땐 제가 왕인줄알았어요
그냥 지나가다 체육선생님이 저랑 친구랑 지나가는거 보고 고목나무에 매미 붙어있는거같다! 이랬는데도 저는 그러려니하고 선생님은 흑인같애용 이러면서 맞장구치고 그냥 넘겼어요
그정도로 저는 제가 뚱뚱한줄몰랐어요 암튼 그러고 고등학교 입학을했죠
남녀공학이다보니 슬슬 내가 많이 뚱뚱하다는 편이라는게
보이더군요 위에도 말했듯이 제가 뚱뚱하다고해서 절대 기죽고 그런스타일이아니었어요 그래서 친하게들 다지냈죠
친해지고나니까 막말하는거 있잖아요 저 자체가 원래 남 비난잘하고 막말잘하는타입이라서 뭐 그닥 또 심각하게
받아들이진않았어요 근데 고1끝나가고 고2되는 설날 있잖아요 친척들 다모이는.. 저희엄마도 저한테 뚱뚱하다고 말하지않거든요
왜냐면 저희엄마도 뚱뚱했어요 진짜 저희엄마도 160도 안되는키에 거의 90kg됬으니까요 (엄마미안ㅋ)제 밑으로 동생이 둘이나있는데 다 정상이었어요 그러니 친척들 모이는 자리에 이런 거구모녀가 가면 당연히 살얘기하시져 모두 근데 그날따라 유독
제살에 스트레스 주시는분이있더라구요 친척오빠들도 모여잇고 친척들 다모여서 담소나누는 자리에서 이제 사춘기인 저한테
뚱뚱한데 너한테 맞는바지가있냐는둥 허리가 38인치였으니깐여^^;;살 좀빼라고 진짜 막 여잔데 왜그러냐고취업도못한다고 그러더라구요 저도 모르게 눈물이 막 나더라구요 진짜 다짐했어요 살뺀다고 이렇게 다짐을하고 새학기가되었죠 다이어트했냐구요? 아니요 그날의 상처는 갖고있었지만 다이어트개뿔 ㅋ 막 먹었죠 그러던 저에게도 남자가 보이더라구요 고등학교 생활 바쁘다보니 그때가 90kg대였어요 좋아하는남자가생겼는데 저보고 다이어트 하래요 욕구가생겼죠 여름방학때 내기했어요 살빼서 변신많이하고 오기로 데이트하기로 내기했거든요 여름방학시작 그날을 기준으로 저 다이어트했습니다 다어이트라는생각안하고 그냥 살기위해서요 여름방학 동안 15kg빼고 갔어요 다 놀라던데요? 이쁘단소리 진짜 하루에 세네번이상씩 들으니까 이게 미치져 아주 물론 저 그사람이랑 사겼어요 별로 안갔지만요 그때의 여름방학을 기준으로 진짜 운동계속했습니다 학교에서도 스트레칭하고 식단조절하고 끝나면 줄넘기 2000번하고
헬스장에서 두시간하고 집에와서 요가하고 그러고 잤어요 점점 살은빠졌구요 저 설날때 굴욕줬던 친척 생각나더라구요
더열심히해서 보여주려고했죠 설날이왔어요 다 뒤집어졌죠 아주 뿌듯했어요 그런데요 다시는 살찌기 싫어서 저는 폭식증도 앓았어요 막 먹고 막토하고 목에서 피도 나온적이있었어요 아니다싶어서 옛날처럼 운동은 그렇겐 안해도 먹은만큼 돌아다니고 그랬죠
제가 운동하기전만해도 172cm 정도 됬어요 지금은 173.5cm이구요 지금은 술도 많이 먹고 그러니까
옛날에 운동할땐 막 팔도 딱딱하고 뱃살도 딱딱하고 그랬는데 지금은 물렁해졌어요 이거 다시 빨리 근력운동해야겠어요 ! ㅠ_ㅠ
그렇다고 그렇게 심각하게 요요가 오진않앗어요 풉..아그리고 ㅋ 저희엄마도 지금은 완전 반쪽되셧어요
딸이 다이어트해서 성공하니까 엄마두 다이어트햇어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트모녀로 거듭낫어요
하..! 제가 했던운동들 말하고 사진올리고 가야겠군요 너무길게썻나요? 뭐라고썼는지 모르겠군요
일단
걷기운동 :얘만큼 전신살 뺴는데 도움주는거없습니다 그냥 엠피꽂고 개천가세요
저는 그당시 좋아하는사람 그사람생각하면서 1시간반정도 아령두개들도 빠른걸음으로 걸어다녔어요
근데 종아리는 보장못합니다 ㅋ 암튼 이운동 80kg이상이신분들 한달안에 10kg보장하구요
줄넘기: 저는 2000번씩 했어요 어휴 지금은 1000번도 벅차요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ
100하고 쉬고 100번하고 쉬고 200번하고 쉬고 ㅋㅋ 운동하고 다리알풀어주세요 꼭
이소라의 체조다이어트? : 아 이거 45분정도 되구요 군살제거 되요 이걸로 다이어트하실생각마시구요
그냥 군살이나 몸매라인 잡아주는 운동이에요 살쫙빼고 이거 한달만해보세요 ^ㅡ^ 좋아용
스트레칭 : 요거 많이해놓으면 늙어서도 도움 많이되요 ㅎ_ㅎ 그냥 생각나면 기지개한번펴주고 초등학교때 했던 국민체조
생각나는거 ㅎㅏ세요 ㅋ
헬스 : 저 헬스 2개월다니면서 8kg 뺏구요 유산소운동 한시간 하고 근력운동도 50분에서 1시간동안 했죠 전약간 과다하게한거였구요 걍 런닝이나 자전거 30분정도타고 돌아다니면서 근력운동 몇개 해주세요ㅋㅋ 그래도 충분히 도움되니깐
조혜련의 태보 : 25분정도되는데요 이거 재밌어요 저는 헬스 끝나고 이거 겨울방학때 이거하고 이소라랑 같이했는데 5kg이상은빠진거같애요
그리고 그밖의 아는것..ㅋ
자기전에 누워서 팔이랑 다리들고 떨어주세요 그날 피곤했던 다리랑 팔 풀어주면 잘 붓지도않고 혈액순환에 좋대요
그리고 얼굴작아진다고 아에이오우 하는사람들 저는 빠뼤삐뽀뿌했어요 최대한 크고 못생기게 요거 은근 도움되요 ^^
그리고 운동만한다구 절대 살빠지는거아니에요 식이요법이 80%고 운동이 고작 20%에요 저는 이렇게 생각해요
늙어서도 건강하게살기위해서 운동하는거라구 식이요법 같은건 그냥 저는 고구마 잘먹었구요 그냥좋아했어요
플레인요쿠르트에 양상추뿌려먹거나 고구마 썰어서 넣어먹고 검은콩도 볶아서 갈아먹고
아 특히 아침식사는 꼭 했어요 계란후라이 많이 먹고 가리는거 없이 든든하게 먹었죠 물런 스팸이나 뭐 이런 튀겨먹는건 쳐다도안보구요 차라리 생선을 많이먹었어요 먹고 눕지만 않으면 되요 밥먹고 혼자서 노래연습 춤연습하던가 아님 친구랑 전화하면서
그냥 집안 돌아다니세요 아 근데 다시예전으로 그때 다이어트하던때로 돌아가면 정말...지금 연예인몸매 가졋겟네요
다신 못할거같애요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 전 ㅋ
사
진
그리고 친구 현재 모습
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
우리집에도 디카에
중학교때 친구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사진있능데
참.......대단하다능....
A 나도 다여트하겟삼ㅠ3ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우와 나이거처음본당..ㅎㅎㅎ...짬내서 들어왓는데..와 짱이다
댓글들..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 이글 주인공이에요 친구아이디 잠깐빌렷답니당
ㅋㅋㅋ네 저 코 했어요 70에했어요 부럽죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ
어휴 살빼도 코낮은건 어쩔수없더라구요 ㅋㅋ
살도빼고 성형도하고 전 좋은데요? 제가 돈 모아서용
여자는 24시간 예뻐야되여....흑흑흑
대한민국 여성들 화이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ포토샵도해요 그리고 ㅋㅋㅋ
와 다시는 저때로 못돌아갈거같애요 저런 다이어트하던마음으로
돌아가면 진짜 ...뿌잉..이다 ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 황금주말...모두모두 즐거운 주말되세여^ㅡ^!!!!
