운동과 수명연장이 연관성이 있다는 것은 너무나 잘 알고 있을 거라고 생각합니다.

그러나 많은 사람들이 운동을 하지 않거나 못하거나 하고 있는 것이 현대인의 생활 방식입니다



미국 하버드대학교 연구진에 따르면 20년간 1만 7000명을 대상으로 연구한 결과,

운동이 생활화 된 사람들은 그렇지 않은 사람보다 수명이 훨씬 긴 것으로 판단되었습니다.

하버드대학교 연구진은 다음과 같은 결론을 발표하였는데

①    가벼운 운동을 자주 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 기대 수명이 크게 높다.

②    정기적 운동은 흡연과 과체중에 의한 수명 감소를 상쇄하는 효과가 있다.

③    혈압이 높은 사람들이 정기적으로 운동을 하면 사망률을 반으로 줄인다. 일주일에 약 16㎞(10마일)를 걷는 경우 그렇지 않은 사람들에 비해 사망률이 20% 감소한다.

④    조기 사망 가족력을 지닌 사람들이 정기적으로 운동을 하면 수명 연장 효과가 있다.

⑤    운동을 포함한 활동적 생활습관은 심혈관계 질환으로 인한 합병증을 예방한다.

이처럼 운동과 수명 연장은 밀접한 관계를 가지고 있습니다.

그렇다면 운동은 어떻게 시작해야 할까요?

현대인들은 항상 말로는

‘운동해야 하는데…’, ‘내일부터는 운동해야지’라고 말은 하지만

정작 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 몰라서 실행하지 못합니다.

처음 운동을 한다면 축구, 농구 등의 격한 운동을 하기보다는

걷기, 조깅, 트레이닝 등의 혼자서 가볍게 할 수 있는 운동이 좋습니다.

가까운 학교 운동장을 걷는다거나

한강과 같은 경치 좋은 곳을 가볍게 뛰어보거나

헬스장에서 헬스 등의 트레이닝을 하는 것이 건강 증진에 도움이 될 것 입니다.

어떤 운동을 할 것인가를 정했으면 다음은 운동화를 사러가야겠죠?

그렇다고 운동화를 아무거나 구매하면 안되겠죠?

운동 종류에 맞는 운동화를 골라야지 

부상도 방지하면서 최고의 운동 효율을 낼 수 있을 것입니다.

그래서,

저는 리복 직텍이 다양한 운동에 맞는 다양한 운동화가 있어서 괜찮을 것 같습니다.

만약

트레이닝을 하기로 했다면 ZIGDYNAMIC나 ZIGZEST로!

런닝을 하기로 했다면 ZIGFLy!

둘레길이나 산행같은 걷기를 원한다면 ZIGWILD!

발목이 좋지 않다면 과내전 등을 방지할 수 있는 ZIGSTABLE!

운동을 해야겠다고 생각하거나

자신의 건강이 위험하다고 생각된다면

지금 운동화부터 지르고 봅시다.

그러면 운동화가 아까워서라도 운동을 하게 되겠죠?