안녕하세요 4개월 만에 40kg 감량에 성공한 19살 김명수라고 합니다.
원래는 105Kg 까지 나갔었는데 지금은 61Kg 까지 감량한 상태입니다
다이어트를 2010년 2월달에 시작하여 6월달 까지 했습니다
그리고 지금은 운동도 안하고 먹고싶은거 먹고 있습니다 그래도 살이 찌지 않습니다
저는 검도를 2년간 했습니다 그러다 2월달에 다이어트 시작해야겠다는 마음을 가지고
닭가슴살 다이어트를 시작했어요
 
닭가슴살을 인터넷에서 구매한다음 아침 닭가슴살 점심 학교급식 저녁 닭가슴살 운동(검도.달리기.줄넘기등등)
이렇게 해서 살을 뺏습니다 살빼는거는 첫째로 중요한게 마음가짐이에요 이거먹고 내일부터 다이어트해야지
하는 생각으로 하시면 절대 살빼지 못하십니다 그리고 중요한게 식단과 운동이에요 저는 다이어트할때 음식칼로리
거의다 알고 했었어요 근데 지금은 다 까먹었지만...
 
하여튼 감량에 성공한거 축하해주세요 ㅎ
최근 사진 완전 성형을 해놓으셨네..
궁금하신거있으시면 방명록남겨주세요  ^^
http://www.cyworld.com/9482L
 
그리고 댓글좀 많이 달아주세요..

전 이거 평생 우려먹을겁에요~ !