전 평범한 수능앞둔 19살 수험생이라고함

판은 오늘 처음와봄 

판에오게된이유는 다름이아니라 내 다이어트후기를좀써보고싶엇기떄문임

지금부터 내 다이어트후기를 풀어보겟음ㅋㅋㅋ

다이어트전 나는 184/110이라는 믿지못할 몸무게의 소유자엿음

애들이 돼지돼지하는게 익숙해져서 돼지라해도 진짜 아무말도안햇응ㅁㅋㅋㅋ득도의경지ㅋㅋ

밑에사진을보면 왜 나보고 돼지돼지햇는지 이해할거임

혐짤이니 심봉사되기싫으면 그냥 스크롤빨리내리는게좋음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이게 2학년떄 리즈시절사진임 정말 지방으로 몸을 조각해놧음ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 돼지소리가 익숙해져서 내 이름같아질정도로 들을때엿음 

근데 아무리 내가익숙해졋다고해도 돼지라는소리는 상당히 기분을 나쁘게하는것같음

하지만 난 참앗음ㅠㅠㅠ 맨날 다이어트하겟다고 결심햇지만 언제나 다이어트는 그날저녁이되자마자 실패가됫기떄문에 ..

그렇게 3학년이될떄까지 난 저상태로살앗음

그리고 3학년 3월20일 이날부터 나의 다이어트가시작됨

다이어트동기는....부끄럽지만 좋아하는애가 생겻기떄문임ㅋㅋㅋㅋㅋ아부끄러워

좋아하는애가 생겻는데 저상태로 고백하면 진짜 나같아도 귀빵맹이를 떄릴것같앗기에

살이라도뺴서 일반인이되고나서 고백하자는 일념하에 다이어트를시작하게됨

다이어트 시작한 첫날부터 난 마음을독하게먹엇음

아침은 평소먹던밥양의 1/4를먹엇고 점심은 포카리1개 저녁같은건없음ㅋㅋㅋ

이거 3일햇는데 나진짜 미치는줄암 무슨 졸업사진찍기 며칠전부터 저녁굶는 여자애가 되버린기분

어찌어찌해서 1주일을버티고나니 이제는 이식단이 나한테 익숙하고 이거만먹어도 배가부르는경지가됨

그런데 생각해보니 운동도 필요할것같음..그래서 집근처 헬스장에서 1달을 끊음

그리고 30일내내 나가서 일정한시간에 일정한양만큼 운동햇음(이 헬스장은 휴관일이없어서 가능햇음) 

이렇게햇는데 10일만에 무려 10KG가 빠짐ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 진짜 몸무게보고 믿지를못함 겉으로봣을떈 별로빠진것같지않지만

숫자가 줄엇다는사실만으로도 난 정말기뻣음ㅠㅠㅠ 

그래서 더 열심히하기루 맘먹고 헬스를 꾸준히다녀서 헬스를햇던 1달동안 20KG감량성공햇음

진짜 내자신이 자랑스러웟음..'나도 하면 할수잇구나'라는 생각도들고 긍정적이게된거같음

근데 두번째달부터는 돈이없어서 헬스를못하게됨ㅜㅜㅜㅜㅜ그래서 자연스럽게 운동과도 안녕...

한달에 두번 공원에서 뛴듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 식이조절만 꾸준히해서 6KG 감량햇음

세번째달도 운동 한달에 세번햇고 7KG감량함 

이렇게 총 3달만에 난 35KG라는 몸무게를빼게됫고 얼굴은변한게없고 못생긴거알지만

그래도 사람이됫다는사실에 난 진짜 기뻣음 몸무게재고 눈물글썽일정도로ㅜ

글이 너무길엇네..이제부턴 내가생각하는 다이어트에서 꼭 지켜야할부분을 알려주겟음

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1. 헬스장은 집과 꼭 가까운거리에서

이거 진짜중요함. 괜히 헬스장가서 운동은해야겟는데 혼자가자니 쪽팔리고 민망할거같아서 

친구랑 같이다니자고 하면서 두세명모아서 헬스장구하는사람들잇는데 친구들끼리가면 서로경쟁하면서 

다이어트성공할수도잇겟지만 내가생각하기엔 그냥 집근처에서 혼자하는게 제일좋음..

왜 집에서 가까워야하냐면 집에서 먼곳에서 헬스등록하게되면 춥거나 덥고 귀찮은날에는

거기까지 가는게 귀찮다는 핑계로 안가게됨..

근데 나처럼 집에서 걸어서 5분도안걸리는곳은 '그래도 코앞인데 가긴가야지..'하고 맘먹게되기떄문에

운동할장소는 집에서 가까울수록 좋은것같음 ㅎㅎ 나도 코앞이어서 30일내내 빠지지않고 갓엇던듯함

2. 운동은 일정한 시간에 일정한 양만큼

난 학교가 4시20분에끝나기떄문에 5시까지 헬스장가서 샤워시간포함해서 2시간정도 헬스장에잇엇음

학생이기때문에 학교끝나는시간이 일정해서 운동시간을 일정하게 유지할수잇엇던것같음ㅎㅎ

운동은 스트레칭(5분)-런닝머신 속도7~8(1시간30분)-줄넘기 500개-스트레칭(5분) 이정도로 2주간햇엇고

3주차부터는 무산소도 병행해가면서 햇음

운동시간은 최소 1시간30분으로잡고 아무리 귀찮아도 무조건 운동시간은 지켯음

3. 동기가 중요해

나의 경우는 좋아하는 애가 생겻다 라는 아주 좋은동기가잇엇기에 

이 독한 다이어트를 성공햇다고 생각함

내가 뭐 별거아닌 사소한이유로 다이어트를 시작햇더라면

'그거 그냥 나중에 어른되서하면되지..'라고 생각하고 금방접엇을수도잇엇겟지만

내가 좋아하는애는 고등학교졸업하면 만날기회가 없을지도모르기때문에

이번년도안에 무조건 다이어트를해서 고백을해야겟다는 생각을 되뇌이게해줫고

이게 내 다이어트의 원동력이 되엇던것같음

이글읽는분들도 다이어트할거면 동기 한개쯤은 가지고 시작하면 성공확률이 높아질거임 ㅎㅎ

밑에는 화장실에서찍은 사진과 타이머로찍은 전신샷임ㅋㅋㅋ

나 못생기고 비율이상한거암 그래도 너그러운마음으로 봐줫으면함ㅋㅋㅋㅋ

투척!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 뚱뚱햇던 리즈시절에는 셀카같은거안찍어봐서 셀카도이상하고 전신샷도 내가봐도 오글거림

왜냐면 포즈를잡을줄모르기떄문에ㅋㅋㅋ

웃기지만 그래도 욕은하지말앗으면함ㅋㅋㅋㅋㅋ

참고로 다이어트전 184/110 , 허리 40인치 상의 120입엇는데

지금은 188/72 , 허리 28~30인치 상의는 프리사이즈입음ㅋㅋㅋㅋ

근데진짜웃긴건 살뺴니까 발사이즈도줄어들엇음ㅋㅋㅋㅋ

원래 285mm엿는데 지금 265mm들어감ㅋㅋㅋㅋㅋ발에도 살이많앗나봄

긴글읽어줘서 고마움 난이만 수험생 본연의자세로돌아가야겟음

다이어트궁금한거잇으면 쪽지나 댓글달면 답해드리겟음 모두 좋은밤되시길바람