경상도 18살 女입니다 (알고있는 내용이더라도 악플자제 부탁드릴게요)

음...그냥 내가 변비가 잘걸려서 똥에 대해 관심이 많음

(거의 제경험이니 개개인차이가 있고 과학적인 그런거 조금있음)

그냥 바로 ㄱㄱ!!

     1.똥의 주기를 파악하라!! 뚜둥!!!

똥도 주기가 있음 누구는 주말에 몰아싸고 자기전 굿나잇똥 모닝똥 등등...

(저는 모닝똥매일싸고 주말에 3번씩감..)

주기파악하고나면 그 주기때에는 꼭 일어나있어야함

딱딱한데는 앉으면 안됨 꼭 바로 갈 수 있게 변기를 비워놔야함

그러고 신호오면 β-α속도로 뛰어가는거임

     2.집말고 딴데 오래있지마라!!

그 요구르트 광고 많이 보셨을꺼임

거기서 여행?하지말라고하는데 진짜 여행가면 몸이 불편해져서

신호가 잘안옴 오더라도 힘듬

     3.섬유질 거르지마라 물을 많이 마셔라

섬유질은 내경험으로는 잘모르겠음 근데 고기많이먹으면 힘들다는거는 암

그래도 섬유질거르면 안되는이유가 섬유질은 소화가 안된다고 알고있음

그래서 소화시킬려고 장이 계속 운동하는거임 그럼 장운동이 활발해져서 신호 굿!

물많이 안마시면 딱딱함 힘듬...

신호와도 치질걸리게 변기에 오래 앉아있어야하는 상황이옴

물다이어트할때 신호 잘왔음 물 진짜 최고인것같음

(근데 물을 왜 돈주고사야하는지 모르겠음

더럽고 힘들더라도 빨리죽더라도 신석기시대로 돌아가고싶음...)

진짜 물 많이 마시면 X에 수분이 많아져서 변기에 앉았을때 수월함

      4.약먹지마라!!!

똥 참으면 똥 잘못싸면 살더 잘찌는거알고있음??

똥이 장에 있으면서 장이 영양분을 오랫동안 흡수한다고

똥 잘싸면 살도 잘 빠진다했음

아무튼 약먹으면 장이 애가 너무 해이해짐

귀찮아해서 운동을잘 안하는것같음

나는 2주 못싸면 약먹음 근데 약 자주먹으면 내성생기듯이 똥약도 그럼

저번에 약먹었는데 그냥 넘어갔음 꾸루룩한번하고 넘어갔음

그리고 변비가 심하면 병원가는게 좋음

병있을지도 모름 나도 병생길것같음 그래서 방학하면 날잡아서 병원다 돌아다닐꺼임

  +약먹지말고 일주일고생하더라도 물많이 마시고 운동하고

  배변 도와주는 그런 음식을 많이 먹는게 좋음

  나는 현미씨리얼 강추함

  타먹는그런거 효과못봤음 현미 씨리얼은 진짜 최고임 밑에글이랑 말이

  다르다고 뭐라하면 나 또 변비걸려버림...ㅜ

  현미씨리얼은 다른 콘푸로스트 씨리얼과는 차원이 다름

      5. 탄수화물 섭취를 줄여라!!

그냥 밀가루 이런거 많이먹으면 힘듬

그 광고에서도 파스타를 멀리하라 하지않음?

쌀사러 가야하는데 깜박해서 쌀못사서 라면 씨리얼로 버텼었는데

와...최고였음 큰집도 일박이일 갔다와서 막혔는데 일주일을 이렇게 벼텼으니..

변비 절정....그래서 배가 최고였음 살도 최고

                           진짜 평소에 관리하는게 제일 중요함

더 쓸게 있었는데 기억이 안남..(리모컨도 뒷주머니에 꽂고가는데 어쩌겠음?ㅜ)

반응좋으면 2탄하겠음(2탄은 나만의 비법?변비벌써 걸린 언니들을위한 글을 쓰겠음)

(처음써보는거라서 글자 크기나 이런거 어떻게해야될지 모르겠음..ㅜ)

똥 잘싸도 추천!

똥 못싸도 추천!

잘 몰라도 추천!