안녕하세요!!!!!! 20살 사회 초년생입니다.

제가 지방에서 올라온지 어느덧 2년이네요.

비록 많이 부족한것도 많지만ㅎㅎ

좋게 봐주세요.(__)

 

 

 

아.............. 자 이제 시작 할려고 하니까 답답하기도 하면서 이 늦은 시간에... 글을 쓸려고 하니까(그렀게 늦은 시간은 아니네요.. ㅎ)

참담하면서 졸음이 쏠려오기도 하지만!!! 그래도 졸음을 감수 하고 제 다이어트 후기를 쓸려고 합니다!!!!

 

비록 제가 말주변이 좀 없어서 그런지 이해안가는 부분들을 좀 이해좀 해주세요. ㅜㅜ 톡커님들.....

 

아 잡소리가 길어졌군요.....(__)...꾸벅 ㅈㅅ

 

자!!!!!!!!!!!!! 이제 본격적으로 시작하도록 하겠습니다.

 

하기전에 글은 음슴체로 쓸까 말까 생각을 많이 했는데 제가 아무래도 마음이 여리고 순수해서.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㅅ.....  그냥 편하게 음슴체랑 일반체으로 섞어서 쓰겠습니다.!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

저로 말씀 드리자 하면 저는 어릴때부터 초등학교때까지는

몸에 복부라는 것이 존재했었습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (있었나?) 기억이........일단 넘기고

 

자 이제 2003년 초 졸업

 

2004년 3월 중학교 입학

 

저 이때부터는 제가 미친듯이 먹었던 걸로 기억이 남.........이때 당시에는 집안 형편도 많이 어려울 뿐더러

집에서는 밥보다는 라면이 거이 주식을 이루었던걸로 기억이 남....아니 거이 주식이었다고 봐도 과언이 아닙니다...

뭐.............하루일과중에 60%정도의 양은 학교에서  대부분 먹었습니다. 보통으로 ...

그리고 제가 중학교 당시에는 공부랑 완전 벽 쌓고 살았고 체육 시간때에도 운동장 근처에서 앉아만 있었지요.... 그런지 교실에 오면 먹고 자고 이런게

보통 일상이었습니다. 학교 끝나고 집에가면 꼭 들어가기전에는 라면 2~4개씩은 사가지고 들어감.........ㅠㅠ 허거....

아.............이것이고 저것이고 이런 저런 아무것도 한것 없이 중학교 생활 마치고!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠ

 

2006년 중학교 졸업..

일단 이때 당시에 사진 찍는걸 많이 싫어 했을뿐더러 오히려 같이 찍자고 하면 피할정도로 도망다니면 도망 다녔지 절때로 안찍었습니다.... 못생긴걸 알았기 때문에 말이죠 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

2006년도 당시 중학교 졸업 사진 투척

 

 

톡커님들께서 보시기엔 어떻습니까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이때 생각하면 매우 웃기네요 ㅋ 이때 매우 부끄럼 많이 탈때이니까.... ㅎㅎㅎㅎ

으음.....친구들과 함께 찍은 사진도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

가운데에서 맨 왼쪽끝에 있는 놈이 저임

와..아마 저때 당시에  80~90사이였던걸로 기억나는걸로 알고있음

키는 아마 175cm~178cm로 알고 있음... 딱 생각나는 만화 케릭터가 생각남... 저팔게???!!!!!

 

이때 생각하면 너무 부끄럽고 한심스럽죠 저는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 지금은???!!!

ㅈㅅ.............

 

2007 고등학교 입학 2009년 고등학교 졸업

 

일단은 위에서 제가 말을 했을텐데요. 양은 중학교때보다 많이 늘었음..........

라면 기본 3~5까지 먹었었고 어쩌다 치킨에 삼겹살에 떡에 아이스크림 과자 매일 먹었어요..... 학교에서도 알아주는 먹성을 자랑했었고 오죽 했으면 별명까지

생겼음

그것은!!!!!!!(食神) 먹을 신& 귀신 신 ;;;;;;;;;식신!!!!!!!!!!!!! 이란 별명까지 얻었음.,.....뭐 ㅜㅜ 과거니까...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

 

그렀게 고등학교도 이것 저것 할꺼 없이 졸업을 하고 나서.........

 

아! 고등학교 때도 사진 찍는걸 싫어해서 역시나 졸업 사진.......

 

졸업 사진 투척 함!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

이건 혼자 찍은것임...

왠지 친근감 느껴지지 않아요? ㅋㅋㅋ 동네형같은?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

가운데에서 뒤쪽에 있는 놈이 저임 

 

 

 가운데에서 맨 왼쪽에서 두번째

이때 몸무게가 최대 절정이었죠 110.5Kg에 키는 181이었음.................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

사진 얻기 너무 힘들었습니다. 힘들정도는 아니었지만....친구한테 급하게 졸업앨범 사진찍어서 보내라고 했거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

음!!!잡솔 그만하고 화려하고도? 멋졌던? 학교 생활을  0.1t이 넘는 상태에서 졸업을 마치고!!!!!!!!!!!

 

뭐 나름 저도 대학교를 가고 싶은 생각도 있었지만 집안 형편도 어렵고 해서

취업을 선택했습니다.

 

 

여기서부터 제가 다이어트 하게 끔 결심이 선곳임...............

 

 

음... 한 취업 나오고 일한지 2달정도 됐을때 몸에 힘도 들고 많이 둔했습니다.

뭐 제가 학교에서는 펄펄 날아 다닌거 같았거든요?!그때는 힘 엄청 쌔고 뭐든지 자신이 있었다고 해야할까요?? ㅋ 뭐 학교에서 있을때의 생각이지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

근데 일하면서 너무 힘도 들고 몸이 많이 둔해서 욕도 먹고 상처도 많이 받았습니다. 또한 욕을 먹고있을때와 동시에 옛 학창시절때 친구들 한테 놀림 받았던게 많이 생각났습니다.

아마 더 어릴때는 더했을꺼에요....그때 당시에 제가 좋아하던 여학생이 있었는데 그 사람한테도 듣기 엄청 싫은 말을 들었으니까요...........그와 동시에 마음의 상처를 많이 입었어요......ㅠㅠ

 

 

그 순간 다이어트 욕구가 생기더군요. 하지만 잠깐만!!!!!!!!!하고 생각해보니 늘 보던 몸이지만 잘보니 늘어난 뱃살에 허리싸이즈가40이었고 집에 와서..........................

전신거울에 비춰진 사진을 보니까 한심하고도 모든걸 포기하고 싶은 심정이었죠............

솔직히 살아오면서 학창시절때는 연애란것을 몰랐습니다.못해봤구요 ㅜㅜ 먹고 자고 싸고 먹고 자고 싸고

이런 .....일상들이 많이 반복되고 노는걸 많이 좋아했을때니깐요.............또한 제가 연애가 너무!!!!!!!!하고 싶은 생각도 있었고 여자친구 생기고 싶었습니다...ㅠㅠ 나도 여자친구 ㅜㅜ음...........

 

자!!!!!!!!이렀게 해서 무작정 2010년 2월 눈물의 다이어트 돌입!!!!!!!!!!! 어우

 

 

여기서 제가 한 다이어트 방법을 쓰겠슴더 ㅋㅋㅋㅋ 그렀게 비법도 없고 오로지 유산소운동만 했습니다.

 회사 끝나면 8:30..... 가서 바로 트레이닝옷갈아입고 근처 학교 운동장 걷고 뛰고 걷고 뛰고만 반복하고...

밥양을 많이 줄였어요.

그렀다고 무턱대고 확 줄인게 아니라 천천히 줄였어요. 저희 회사에서 나오는 식들이 거이 뷔페식이라 양을 조금씩 조금씩 줄였습니다. 그리고 최대한 운동 열심히 할려고 습관화 하려고 했어요.

 

열심히 하고서 한달만에 7Kg감량!!!!! 좋았기는 했지만 그러나 계속 이렀게 할려니까 재미도 없고 나름 한달 지나고 나니까 103Kg까지 줄이긴 했는데

이렀게 하다가 원상태로 돌아갈꺼 같아서 나름 저만의 계획을 세웠습니다...............!!! 두둥!ㅠㅠㅠㅠ

 

[1.식이요법]

 

음 처음에 빨리 효과 볼려는 마음에 인터넷을 막 뒤지다 발견한 단백질 쉐이크!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

아시는 분들도 있고 모르시는 분들도 있고 하실텐데 허벌 라이프 아실라나~????

저는 이걸 먹고 헬스 다니면서 한달반 동안 열심히 운동하고 노력해서 톡톡히 효과 보았어요!!!!! 어떻게 보면 광고하는 것처럼 보일지는 모르지만 광고 절때 아니고요. 제가 식이요법 했던 그대로 말을 하는거고 경험을 하고 효과를 톡톡히 보았기 때문에 이렀게 말을 하는 겁니다. 하지만... 돈이 조금 있을때 먹고 했던거라.. 형편이 안되시거나 돈없는분께는 비추입니다........

이렀게 1달동안 개고생해서 103Kg~91Kg까지 끌어 올렸습니다. 12kg감량

 

하지만 너무나 비싸고 사회 초년생이다 보니 ㅜㅜ 돈이 없어서 포기하고 조금 싸지만 손이 너무 가는 닭가슴살 즉 단백질 식단을...................ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

짜서 계속 했습니다. 비록 허접하지만.....이렀게 하니까 살이 역시나 쭈욱 쭈욱 빠지더군요!ㅎㅎ훗

아침이나 점심이나 저녁도 닭가슴살 150그램에 채소랑 같이 먹었습니다.과일도 조금^^;ㅋㅋㅋ

그리고 이렀게 하면서 간식은 일정량 방울토마토만 먹었고!!탄수화물 종류 과자 빵 일체 아주 손도 안댔고 밥도 안먹고 특히 군것질!!!!!!!!!!!!!!!!! 저는 아주 돌로 봤습니다. 밤에 또한 절때 물 이외에 절때로 아무것도 안먹고요. 이렀게 살을 빼는 동안에 말이죠~ ㅎㅎ그리고 일주일에 단하루!!!!일요일은 제가 먹고 싶은거 먹었습니다. 일주일에 제 몸에 상을 주는 느낌으로 고기나 고칼로리 음식은 먹었는데 고기먹을때 탄수화물은 절때로 섭취 안했습니다. 고기랑 단수화물 같이 섭취하면 살찌는걸 알았기 때문에....ㅎㅎㅎ그리고 먹는거는 좋지만 대량으로 섭취 역시나 안했습돠...... 먹고 싶어도 참고 아주 적정량만 섭취를 했습니다.  물은 2리터씩 또한 녹차 2리터 꾸준히 마셨어요!!!! 앞에 있는것들 매일 섭취에 어쩌다 먹고 싶은 우유는 저지방우유로 조심씩 먹었어요!!!!^^아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!그리고 또 종합 비타민 아침마다 꼬옥 챙겨먹었습니다 4달동안........ 안챙겨먹으면 몸에 피곤이 많이 느껴지고

힘이 없을뿐더러 활력이 없었어요ㅠㅠ 그래서 비타민은 꼬옥 챙겨먹었답니다.^^;;;;;;;;;;;;ㅎㅎㅎ

 

[2.운동법:유산소]

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 얘기 나오니까 좀 웃음이 나오기도 하고 힘들었던 순간들이 많이 생각나고 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ 자~! 저는 특별한 방법 없이 위의 식이요법과 함께 미친듯이 닥치고 아무 운동 했습니다. 걷기 뛰기 기본!!!!!!!!! 등산.자전거 타기 거이 싸그리 유산소란 유산소운동은 다한거 같습니다. 또한 밖에서도 많이 했지만 비오는 날이나 엄청 추운날엔 헬스장에 가서 운동을 했었죠 ㅎㅎ시간으로 따지면 밤 9시 부터 11시30분까지는 미친듯이 운동했어요.귀에 엠피 꽂고요. 어쩌다 몸에 컨디션이 안좋으면 시간을 1시간 줄였구요. 또한 휴일때 근처 운동장에서 축구하시는 분들 있으시면

끼어달라고 해서 축구하고 친구들 놀러오면 같이 할수 있는 운동을 생각하다가 축구가 생각나서 근처 축구장에서 2시간동안 땀에 샤워하듯이 운동을 했어요. 그러나 친구들은 죽을려고 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들아 미안^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 아! 그리고 회사에서 시간 틈날때마다 스트레칭을 해주었구요. 운동 하기전에도 스트레칭 꾸준히 10분정도 해주었답니다.^^다이어트 하시는 분들!!!!사소한 것이라고 신경을 많이 쓰세요! 어떻게 하면 몸을 많이 움직일수 있을까라는 생각을요 ㅎ

 

[3.마음다짐& 습관]

 

왜 이 얘기가 나왔냐면 감량하신 분들이나 이런분들께 들어보면 마음다짐을 많이 하신다고 하시더군요.

저도 최대한 긍정적으로 생각했습니다. 사소한거나 힘든일 같은것들 하면서 속으로 살빠진다 살빠진다

생각하면서 했습니다. 솔직히 즐거운 마음으로 하면 좋찮아요!?안그래요?다들???!! ㅎㅎ 괜히 부정적으로 생각하면 괜히 하기 싫어지고 포기하게 되기도 하죠 ㅎㅎ 그러니까 왠만하면 좋게 생각하시면 좋을꺼같아요.

아........!!!!! 그리고 왜 습관 얘기가 나왔냐면은 아시는 분들도 있고 모르시는 분들도 있고 그러겠지만 어디 외출할때나 뭐 사러 갈땐 항상 걸어 다니는 습관을 들였습니다.!!!!!!!!!!!!!! 혹시 톡커님들도 인터넷 하시다가 버스나 전철 한두정거장는 걸어다니는 글을 접하신 분들도 있으실텐데요. 이거 역시 엄청나게는 아니지만..... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 몇 칼로리도 빼는것도 신경을 많이 썼기 때문에 최대한 걷기 습관을 들일려고 노력했습니다. 엄청나게!!!!! 노력을 했죠 ㅋㅋㅋ 혹시 시간이 된다면 걷기나 빨리 걷기를 습관화 하십시오. 이렀게 하면 나쁠께 없잖아요 ㅎ

다 자기한테 도움 주는것들이니까요~~~~~~~~~~~~~~~~!

 

 

자 이렀게 해서 ㅠㅠ 일단은 어느정도 제가 했던 것들을 그대로 썼습니다.!!!!!!

 이렀게 하고 나니 2010년 6월까지 최대 110Kg~81Kg까지 뺐어요.!!!!!

일단 제 일생에서 처음으로 셀카 찍은거 보여 드릴께요!!!!!

 

 

 

2010년 6월!!!!!!!!!!!!!!!!!제가 처음으로 자신감을 내어 찍은 제 사진임돠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 첫 사진이죠 ㅎㅎㅎ 

그후 이 사진을 싸이에 올리고 난 후 많이 달라졌다는 얘기도 듣기도 하고 얘가 미쳤다고도 듣기도 했죠 ㅋ

또 사람됐다는 말을 들으니까 자신감 UP↑!!!!!!!!!!! 아! 근데 다만 조금 뽀샵 한거랑 빛으로 찍은것들이 몇개 있어요... 참고하시길..............

 

자 2010년도 사진 마구 투척 해드림!!!!! 비록 얼굴에는 자신감 없지만 살뺀걸로 입증하기위해서 ㅎ

 

 

 

 

2010년도 7월

 

 

7월 중반 .............자 보시는 분들 제가 봤을때는 잘 모르겠지만 정말 오그라 드는 사진인듯 하네요..........

이사진을 본 친구들이 보면서 욕을 마구마구 했으니까요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그렀게 2010년때에 올릴려고 했었는데 아무래도 시간도 안되고 운동하고 일하고 놀고 하다보니

톡을 늦게 올렸다고나할까요???음 ...........일단 작년 사진은 이것만 하고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

지금 현재의 사진을 올리도록 하겠습니다. 전에 사진 찍어 놓은것도 많은데 너무 많아서 최근꺼만 올리도록 하겠습니다!!!!!!!!!역시 세월이 있다 보니 작년이랑 조금 달라진거 같아요 ㅎㅎㅎ

그리고 살 다시는 안찌울려고 지금은 웨이트 트레이닝을 열심히 하고 있습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 절때 그때로 안돌아 갈꺼야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

자 요번년도 현재 사진 투척

2011년 7월

 

 

 

 

 

 

 

아..... 귀척 ㅈㅅ................... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좋게 봐주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

9월

 

최근@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

 

 

저번주(뽀샵은 세피아만했는데... 환하게 나왔네요 ㅜ)

 

 

2011년 10월 23일 어제에욧~>_________< 음....... 조금 어색해 보이는사진입니다.........

 

 

 

뭐 지금은 웨이트&식이요법 하면서 운동하니까 현재 키181.5Cm 몸무게78Kg를 유지하고 있네요.ㅎㅎ허리사이즈는 감량 前 40 감량 後 28~30입니다!!!!!지금은 웨이트를 하니까 몸에 어느정도 근육도 배였고 활기를 찾은거 같아서 너무 좋아요.>_< 더군다나 자신감도 많이 생겼구요.>_<

그리고 이렀게 살빼고 멋있어지면(잘생긴건 아니니 ㅈㅅ...ㅠㅠ) 여자친구 생길줄 알았는데 안생기네요........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 달라진 제 자신에게 노력을 쏟았다는 거에 너무 자랑스럽다고 해야할까요.....??? ㅎㅎ 뭐 좋게 생각해야죠 뭐

 

 

자!!!!!! 으음.....아....... 어떻게 끝내야 하지?????이거.........??????

 

ㅠㅠ 비록 자신있는 얼굴이 아니지만 좋게 봐주시고욧!!!ㅎㅎㅎ.... 모두 마음가짐과 노력을 하면 비법은 없다고 생각을 해요.뭐....제 개인적인 생각이지만..... 오직 저는 노력과 개근성 하나로 모두다 마음 먹으면 뺄수 있다고 생각을 합니당!!!! 꼭 사람마다 다르겠지만요....ㅎㅎㅎ

 

 

 

자!!!!!!이글을 읽어주신 톡커님들께 너무나 감사하구요. 마치 국어책 읽드시 써내려와서.... ㅠㅠ 읽으실때 힘드실텐데 수고하셨어요....♥ 너무너무 감사합니다아~♥

 

그리고 이걸 보시는 톡커님들과 모든 네티즌님들도 꼭 다욧욧 성공 하시길 빌어요!!!! 그리고 저는 악플 하나 볼때마다 상처 먹습니다..ㅠㅠ그리고.... 정.... 욕하시고 싶으시면 힌글로 쓰세요^_^ 드레그해서 하ㄴ ㅏ 하ㄴ ㅏ 보고좋게 생각하겠습ㄴ ㅣㄷ ㅏ..........ㅎㅎ^_^....

 

 

 

 

 

그리고!!!!!! 보고 그냥 가시면 안되구요 ㅜㅜ!!!!!요 맨 밑에 있는 빨간 버튼 클릭하는데

힘 안드니까...힝 ㅠ 꾸우우우욱!!!!!♥

추천!!!!!!!!!!!!!!한번 하실때마다 조금씩 살빠져요!!!!!