신종플루 사망자가 다른 나라에서 속속히 배출되고 있대요.

근데 이건 다른 나라의 문제만이 아닌 우리나라에서도

신종플루가 비상이라고 합니다.

설 연휴 이전보다 2배나 환자가 급증했다고 하는데,

특히 최근 감기 증세로 병원을 찾는 사람의 반 이상이

10살 미만 어린이들로 소아독감도 유행 중이라는..ㅠㅠ

더군다나 이번에 독감 환자 중 94% 이상이

A형 HS 바이러스 감연환자인 만큼

신종플루가 유행하고 있는데,

이 신종플루은 전염성도 강한데다가 열과 통증까지 유발해서

모두들 걱정이 이만저만이 아니라네요.ㅠㅠ

저또한 그렇구요~~

 

 

이렇게 독한 신종플루~!

2월 말까지 유행한다고 하는데,,,

물론 예방접종이 필수이긴 하지만,

워낙 독해서 예방접종을 해도 걸리기는 한다고 해요~

예방접종까지 뚫고 우리 몸을 침투하는 이 나쁜 바이러스ㅠㅠ

예방접종은 필수지만, 그걸론 안심할 수 없으니…..

그 외 독감예방법으로 신종플루를 예방할 수 있는 방법을 알아보아요ㅠ

 

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[ 신종플루 예방법 ]

 

첫째, 항상 손 깨끗이 씻기!!

한때, 신종플루 한창 유행했을 때 손세척제와 함께

진행되었던 캠페인 기억하시나요~?

‘손씻기 365’ 캠페인^^

독감도 그렇지만, 모든 바이러스 감염의 예방의 기초랄까^^

특히 외출한 후 직후에 바로 손을 씻어주고,

애완동물을 만지거나 음식을 먹거나 요리하기 전, 돈을 만진 직후,

책이나 컴퓨터를 만진 후 등등~~

한마디로 그냥 손을 자주 씻는 버릇을 들이라는 거겠죠ㅎㅎ

물이나 비누 사용이 어렵다면 손 세정제를 이용하는 것도 하나의 예방법이랍니다^^

둘째, 면역력 증진에 도움이 되는 음식 즐겨먹기!!

예방접종도 좋지만, 우선 내 몸의 면역력을 키워서

바이러스에 대한 방어를 든든하게~!

이전 조류독감 기사에서도 보았지만

우리가 면역력 증진효과가 있다고 알고 있는

대표적인 음식 중에 홍삼이 독감예방에 효과가 좋다고 합니다~

 

물론 증탕기를 이용해 직접 달여먹는 것도 믿음스럽고 좋지만

일단, 달이는 시간이나 노동이 들어가기 때문에 번거로워서ㅠㅠ

 

정관장 같은 믿을 수 있는 브랜드 제품 중에서도

홍삼톤 골드 등 홍삼의 함유량을 높여 하루에 한번 섭취하고,

파우치 형태여서 휴대나 섭취도 편해서 좋더라구요~

특히 제일 좋았던 점이 연령대 별로 제품이 나와있어서,

소아독감 유행에 아이들 걱정하시는 부모님들도

아이들이 먹기에는 강한 홍삼제품 말고도

아이들이 즐겨 먹을 수 있는 홍삼제품이 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다^^

 

 

 

그리고 홍삼 외에 면역력 증진외에도 항산화 작용 등

우리가 평상시에 즐겨먹는 것이 또 있죠^^

바로 비타민~!!

 

특히 수용성 비타민 중 비타민 C는

의사들도 평균 섭취량보다는 조금 더 많이 복용하는 것이 좋다고 말하는데요~

이렇게 우리몸의 면역력 증진에 대한 효과도 있지만,

피로회복 등의 효과도 있어서 독감예방에 효과적인 홍삼과 비타민C~!

 

 

따로 챙겨주는 것도 좋지만, 귀찮으신 분들은 참고~!!

이번 2011년 주목받는 신상품에 선정되었던 ‘굿베이스’라는 제품이 있는데,

굿베이스 제품들을 보니 홍삼과 비타민을 한번에 섭취할 수 있어

좋더라구요^^ㅎㅎㅎ

 

 

셋째, 실내 습도를 적절하게 유지하고, 충분한 물을 섭취하기~!!

물을 많이 마시면 몸 속 노폐물 배출에도 도움이 되고,

실내 습도 조절도 필요하지만, 기본적인 체내의 수분 조절에도

도움이 되기 때문에 꼭 독감예방이 아니더라도

물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다고 해요^^

특히 물을 많이 마셔주면 열해소에도 좋고, 목에도 좋으니

하루에 10잔 이상은 기본으로 드시되,

찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 드시면 더욱 좋다고 하니 참고하세요^^

 

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이 밖에 반신욕으로 몸의 피로를 풀어주고,

춥다고 너무 뜨거운 물을 보다는 적당히 따뜻한 물을 사용하는 편이

훨씬 독감예방에 도움이 된다고 해요~

그리고 충분한 수면시간을 갖고, 온도차가 너무 심할때는 마스크를 착용하여

목을 보호하는데, 이때 마스크의 위생체크는 필수!

 

 

정말 쉬운 방법인데 잘못하면 죽음으로도 이어질 수 있는 신종플루를

예방할 수 있다고 하니

모두들 신경 써서 예방하도록 해요 !