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안녕하세요! 저는 18살 62~63키로인 남자입니다 옟날엔 92키로까지 나가서 사람들이 많이 뚱뚱하다고 좀 살좀뺴라고 상처가많은 남자입니다 ..
그런대 요즘은 살좀 찌라고 하는 분들이 더많은대요 1년동안 거의 30키로를 빼고 한거같은대요 아주 독하개 뺀듯 합니댜! 거의 안먹고 뺏지만 안먹고 빼지는마세요 피부 뱃살이나 팔좀 흐물흐물 ...;;;
아 키는 178~179입니다 !
★다이어트계기★다이어트 계기 많이 중요 한듯 싶은대요 ..판에서보시면 뭐 한가지 등등 많은듯한디 ...저는 특별한 계기는없고 그냥 젤큰바지가 안들어가고터지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ청바지까지 터졋어요 .. 36사이즈가 터지더라구요 ...아글고 고등학교 초반에 어떤여자애가 "어후 시x 저놈 조용히 시켜봐라 돼지 목따는소리 들리네"헐.. 이말듣고 지는 얼마나 날씬하지도않으면서...
이말듣고 화나서 그냥 살뺸듯 싶은대 특별한 계기는 별로 없는거같습니다 ★다이어트식단★아침 : 그냥 현미밥 김 김치 최대한 안짭개 점심 : 그냥 학교 급식먹엇어요 대신 밥은 3/1만 먹엇구요 학교 매점 절대 사먹지마시구요 .. 입이 심심하다싶으면 팝콘 브이콘 그런걸 먹엇어요저녁 : 안먹은개 더많지만 최대한홍초 한잔 식빵 한조각 먹은듯 하네요
★운동★
저는 오만가지 운동 다한듯 싶은대 즐기는운동을 많이 해서 그런듯하네요 그래도 젤 효과가 많이나는 운동은 복싱 이네요 !
제가 집에가면 집에나오기싫고 자기만 하는 버릇을고치자 ! 싶어서 그냥 저희집 바로앞에잇는 복싱체육관을다녓구요 복싱하다보니까 처음엔 거의 일주일만애 14키로 빠지더라구요 .. ! 오.. 대박..그런대 정신차려보니 4키로 쪄서 다시 하자는생각으로 일단은 한달로 16키로를 뺀거같습니다
그리고 헬스를 다녓구요 헬스는 제친구랑 같이 다녓는대 .. 뭐이건 효과도 좀본거같습니다 런닝 40분 자전거 40분 웨이트 20분 찜질 30분 와... 이건 하지마세요 .. 이거하다 쓰러졋습니다 ..근대 진짜 많이 빠지긴하던대 정체기가오더라구요 ..제친구도 7키로뺏구요 ! 저도 7키로 뺏습니다 !!
그뒤로 3~4달을 쉬엇구요 5키로가 찌더군요 ..
안된다 이대로가다간 안되 살을 훅빠지기 위해 다시 복싱을 한달 다녓습니다 5키로 다시뺏구요 !
그중에 복싱을 그만두고 친구들이랑 농구를 하는대요 한달지낫나 .. 5키로 정도 빠진거 같습니다 거의 세시간씩 띠니까요 대채로 해서 대략 30kg 빠진거같습니댜 !
이떄즘 대믄.. 사진도 올려야 대는디.. 옟날 사진은 올릴수 잇는대 지금 사진은 올릴수가 ...ㄷㄷㄷ 톡대면 지금 사진도 올리겠습니다 !----------------------------------------------------------------옟날이구요 ..
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톡대믄 지금사진 올릴개요!
