우와우와 무려 오늘의톡 2위 ㅜㅜ

감사합니다 엉엉 ㅜㅜ

날가저요 엉엉 ㅜㅜ

 

베플ㅋㅋㅋㅋ

산수장애 인증했네요 감사합니다 ^^

수정했습니다ㅋ 

 

그리고 엉엉 운동안한다고 한게 아닌데 엉엉

3편에는 운동얘기도 써볼게요 엉엉

감사합니다 ^^

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다시한번 1편 톡된것에 감사드립니다 ^^

 

우선 1편으로 보고 오셔야 대충 이해가 될 것 같아요  

http://pann.nate.com/talk/316129867

 

 

음슴체를 쓰지 않을 이유가 음슴으로 음슴체를 쓰겠음

 

간단한 1편 후기

 

밥먹으러가자님의 뚜비뚜바 엄청 웃었음

글쓴이의 살찐 모습이 떠오르면서 글쓴이에 대한 페이소스를 느낄 수 있었음

 

트레이너님의 식사조절과 운동을 통한 방법 덧글 감사했음

적게 먹고 운동하면 살빠지는거....

 

 

알고도 잘 못하는거 알자나요 ㅜㅜ

 

1편글을 보고 협찬해준 다는 분한테 진짜 카톡이 왔음

  

 

검색해보았음 하지만 사고 싶은 생각이 안들었음

제품이 뭔지는 밝히지 않겠음

나란남자 이정도는 내돈주고 살 수 있는 남자임

 

후기는 여기까지임

 

 

이제 2편 시작

 

이 이야기는 흔남절친 두명의 다이어트 대결 이야기 2편이며

이거는 다이어트 계획을 잡는 내용임

 

쓰다보니 엄청김 주의

 

내용 진지함 주의

 

재미없는 것 같음 주의

 

주관적인 정보전달 주의

 

일단 우리 둘은 다이어트 계획을 짜야했음

등산복이 없어서 등산을 못하고

런닝화가 없어서 달리기를 못하는 우리임

그나마 계획을 짜고 준비를 해야 조금이라도 하는 놈들임

 

입에 다이어트라는 단어를 달고 사는 다이어트류 甲인 평범한 여자사람들과

그냥 주변에 다이어트 지식이 있을 것 같은 남자사람들 몇 명에게

다이어트 방법에 대해 물어보았음

 

여자사람과의 대화

 

 

결론 : 닥치고 굶어라

 

여자사람들이 추천한 것 중에는

스페셜케이 라이트업 비디랩 레몬디톡스 허벌라이프.. 등등이 있었음

이것들은 전부 밥먹지 말고 닥치고 이거만 먹으면 살빠진다 이거임

밥보다 이게 칼로리가 낮으니까 이것만 꾸준히 며칠 먹으면 살이 빠진다 이거임

살만 빠진다면 밥 안먹고 충분히 먹을 수 있을 것 같은 것들임

검색해보니까 엄청나게 많은 사람들이 하고 있음

엄청나게 많은 여자사람들이

밥대신 이거 먹고 빼고 다시 밥먹고 찌고 또 밥대신 이거먹고 빼고 또 밥먹고 찌고....를

무한반복하고 있는 것 같음

 

남자사람과의 대화

 

 

결론 : 닭처먹고 운동해라

 

근육떙이가 추천한 방법은 근육량이 많으면 기초대사량이 높아지고

기초대사량이 높아지면 칼로리소모가 많아지고 칼로리소모가 많아지면

평소와 똑같이 먹어도 그만큼 살이 안찐다는 것임

이것은 말하자면 근육이 많으면 많이 먹어도 살이 안찔 수 있다는 얘기임

그리고 단백질 파우더를 먹거나 닭가슴살이나 달걀흰자를 먹어야 하는데

근육량을 늘리려면 근력운동을 하면서 단백질을 섭취해야 하기 때문이라고 함

근력운동을 통해 근육이 손실되고 후에 단백질을 섭취하면 근육이 휴식을 취해야 성장하기 때문임

 

이걸 또 다르게 해석하면 근력운동을 하고 단백질 섭취를 하지 않으면 근육이 손실만 되고

성장을 하지 않는 다는 것임

 

여기서 뭐하나 집고 넘어가고 싶음

다리가 두꺼워 질까봐 하체운동은 안한다는 여자사람들이 있음

하체운동을 하면서 단백질 섭취를 하지 않으면 근육이 손실되고 성장은

하지 않기 때문에 하체가 가늘어 지는데 효과적일 것 같음

이건 그냥 내 생각임

 

보통의 여성류는 먹는것에 대한 얘기를 많이 했고

보통의 남성류는 운동에 대한 얘기를 많이 했음

그리고 인터넷을 통해 추가적인 정보를 검색해서 내린 결론은

 

내가 살이찐 이유

내 몸이 필요로 하는 칼로리보다 많이 먹었다.

근육량이 적어서 평소 칼로리소모량(기초대사량)이 적다.

섭취한 칼로리를 소모하기 위한 유산소 운동을 안했다.

 

내가 살을 빼려면

몸이 필요로 하는 칼로리보다 적게 섭취 한다.

섭취한 칼로리를 소모하기 위해 유산소운동을 한다.

근육을 키워서 평소 칼로리소모량(기초대사량)을 늘리려야 한다.

 

이거였음

 

효과적인 굶음을 위해 제품을 검색했음

 

 

 

 

신기하게도 여자사람들이 얘기해줬던 것들이 높은 순위였음

이래서 다이어트에도 유행이 있다고 하는 것 같음

위에 것 중 5위까지만 검색 ㄱㄱ 했음

 

다른것들은 칼로리조절 제품인데 레몬디톡스 칼로리제한 제품이었음

나는 단기간에 체지방을 어느정도 뺀 후에 조절을 해야겠다고 결정했음

 

그리고 굶는 것에 대해 검색을 하다가 알게된 것이 있음

칼로리제한이라고 해서 음식을 먹지 않고 필요한 비타민과 미네랄만 섭취하는 것임

3위하고 있는 레몬디톡스가 그 방법임

처음에 이러다 뒤지면 어쩔라고 며칠씩 굶나 했는데 아니었음

이미 나에게 붙어있는 살들은 나중에 필요할 때 에너지로 쓰기 위해 몸뚱이가 스스로 저장해놓은 지방임

그래서 칼로리를 섭취하지 않으면 그 저장해놓은 지방을 가져다가 쓰는거임

때문에 며칠동안은 전혀 문제가 안된다는 것임

대신 비타민이나 미네랄 같은 영양분은 몸에 저장을 하지 않음

때문에 칼로리 섭취를 하지 않는 동안에도 계속 먹어줘야 한다고 함

 

그래서 결정된 우리의 계획은

레몬디톡스와 유산소 운동을 병행해서 체지방 빼고

그걸 유지하기 위해서 칼로리조절 제품과

닭을 처먹으며 근육을 만드는 것임

 

일단 레몬디톡스 디테일하게 검색ㄱㄱ

이건 제품명이 아니고 방법의 이름인 것 같음

근데 이건 뭐 뭐 엄청 귀찮은거였음 레몬을 짜고 어쩌고 섞어서 만들어서 고춧가루를 타고

물통을 들고 다니고 소금물먹고 똥을싸고 난리났음

그러던 중에 그냥 간편하게 물만 타먹으면 된다고 꼬시는게 하나 있었음

성분도 좋은거 같고 홈페이지도 믿을만 한거 같고 후기도 좋길래

.

.

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.

 

 

 

낚였음

 

 

이름부터 레몬디톡스 심플리패스트

대놓고 쉽고빠르다함 작명센스 별 3개 ★★★ 주겠음

 

 

 

지금 이거 7월2일부터 시작해서 오늘이 4일째 하고 있음

즉 4일째 밥을 안먹고 있음

 

 

 

간디작살을 상상하며 물만 먹고 있음

그럭저럭 살만함 살도 좀 빠졌음

 

그리고 레몬디톡스 이후에 먹을 칼로리조절 제품중에 아직 선택은 하지 못했음

먹어본 사람있으면 어떤지 좀 알려줬으면 좋겠음

 

 

잠깐, 쉐이크 탈락!!

 

메시 탈락 이유 1 : 나 남자임

메시탈락 이유 2 : 나 야구 좋아함

 

레몬디톡스 끝날때까지 이수경 유이 신세경 중에 고민해야함

현재 마음속 순위는 라이트업 > 비디랩 > 스페셜k

 

마음속 순위 이유 : 모델 나이순 아님

마음속 순위 이유 : 모델 볼륨순 아님

 

레몬디톡스 6일 + 보식3일 계획하고 시작했음

이미 오늘 4일째임

판에 올리려고 오늘 아침에 사진찍었음

과감하게 처음과 현재 사진

투척!!

 

 

 

 

6월25일 꽃남영길 83kg에서 시작

6월26일부터 자전거와 줄넘기 이틀에 한시간 정도 했음

7월2일 ~ 7월5일 현재 레몬디톡스 진행 중

7월5일 꽃남영길 79.5kg –3.5키로 감량 중

 

 

 

 

 

6월25일 램프할배 73kg에서 시작

6월26일부터 자전거와 줄넘기 이틀에 한시간 정도 했음

7월2일 ~ 7월5일 현재 레몬디톡스 진행 중

7월5일 램프할배 70kg –3키로 감량 중

 

 

무게말고 몸매만 봤을때

누가더 많이 빠진거 같음???

 

무게로는 꽃남영길이 -0.5키로 더 감량해서 이기고 있음

 

쓰고 보니 엄청 재미없었음

반응봐서 3탄 쓰겠음 ㅠㅠ

 

 

 

이놈들 얼마나 살빼나보고싶다 추천!!

이놈들 얼굴이 궁금하다 추천!!

안구보호 위해 얼굴공개 반대 추천!!

난 이쁘다 추천!!

난 잘생겼다 추천!!

난 사람이다 추천!!

추천하면 살빠진다