안녕하십니까!! 대한민국 건장한 청년 27살 남정네입니다.!!
톡을 본지 1년정도 눈팅만 하던 사람임.. 다이어트에 후기에 대해서 나오길래 몇자적음
여자친구 음슴......그러므로 음슴체로......(이렇게 시작하는거 맞나요..ㅋㅋ)
난 27년동안 먹는거 정말 좋아함...... 평소에 밥도 먹지만 라면,빵,아이스크림,피자,치킨 사랑함
어느순간부터는 이성보다는 라면,빵,치킨이 더 사랑스러워 보였음..다이어트?????귤깤ㅋㅋㅋㅋ
초등학교때부터 다른아이들보다 두각을 나타냈는데 초등학교때까진 통통이었음.... 하지만....
다른사람들도 다 알잖슴....고등학교때 학교,집,학교,집....야자하고 나서 집에와서 항상 멀 먹고
바나나단지 우유 있지않음? 그거 맨날 먹고 자고 여튼 엄청먹었음........
내 몸무게가 절정으로 달했을때 고3때가 쩜1톤 쩍었음 최대 102kg...
그때까지 상황의 심각성을 모르고 계속 먹고.....대학교들어가서도 먹고.... 그래서 여자친구가 읎었ㅠㅠ
군대가서 많이뺀다고 하잖슴? 2년동안 10키로 빠저서 돌아옴.ㅋㅋㅋ 훈련도 많았고 힘들었는데
2사단.....조칠년대라고 들어봄? 강원도 인제에 있는데 ..... 하지만 군대에서도 먹을것을 포기 하지 않음
훈련복귀하면 겁나먹었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피엑스에서 지내는 날이 더 많았던것같음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ
군대전역하고 먹고 학교에서 놀고 당구장가고,피시방가고,,,, 다이어트는 정말
연애인들만 하는것인줄알고 내가 왜 먹는 행복을 포기해야 하는지 모르고 정말 먹기만했음.....ㅠ
먹모고머거먹고 마시고 마시고~ 먹고 먹고~ 현재 27살인데 몸무게 100kg ~ 102kg 왔다리 거렸음...
아 이건아니다 싶으면서도 나중에 운동해야지 운동해야지.....하면서 나중에 살빼면 멋있어질거야..
하면서 자기위안했음..................
하지만....................................................!!안빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 운동시작 맘먹고 일주일하고 포기하고
런닝, 줄넘기도 일주일을 채 못넘김.....아.......................................
다들 그런거 있잖슴???? 담배나 다이어트나 결정적 계기가 필요하다는걸..... 뭔가 독하게 맘먹어야하는게
난 딱히 별거 없었음.... 뭔가 이제 나도 다른삶을 살고 싶었음...다른사람들이랑 똑같이 여자사람도 만나보고 어디도 놀러다녀보고.. 정말......외모도 외모지만...ㅠㅠ 몸매에 정말 자신이 없었....
그래서 여자도 피하게 되고...................... ㄴ ㅐㄴ ㅏㅇ ㅣ27살인데 나도 남들 많이하는
여자칭구랑 오붓하게 놀러도다녀보고싶고....그러함.........별거없음..............................................
-------------여기서부터가 나만의 다이어트 쓰겠음.............................ㅋ
난 무작정 동네 헬스장 찾아갔음. 난 정말 운동을 일주일도 못넘기는 스타일이었기에.......
큰맘먹고 pt 2달을 끊었음.... 이렇게 비쌋는지 몰랐는데... 정말 ㅠㅠㅠ 이번에는 꼭 해내고 싶어서...
또 혼자선 일주일동안 헬스 다니다가 포기할것같았기에 누군가 날 도와줄사람이 필요했음......
운동 첫날..... pt가 한시간 하는데.......정말......거짓말안하고 30분도안되서 숨이차오른다~ 가자!! ..
30분운동하고 내 안색.... 하얀 도화지 됨.ㅋㅋㅋㅋ 창백해저가지고 백돼지가 이리저리 뛰어다니고 ㅠㅠ
화장실갔다온다고 하고 토했음...... 정말 토하면서 울고싶었는데 참았음..... 내가 이걸 꼭해야하나...
하면서도 이번에만큼은 포기하기 싫었음.. ..
난 일단 이시점에서 안되겠다 싶어서.....군것질 다끊음......
아이스크림? 한번먹을때 6천원짜리 아이스크림 한통있잖슴?? 혼자 방에 문잠가놓고 다먹음......헤헤
치킨? 집에들어갈때 치킨사서 몰래 방에들어와서 혼자다먹음...... 그것도 뺏기기 싫어서 문잠가놓고먹음
피자???????/ ㅋㅋㅋㅋ 한판 컴퓨터하면서 콜라랑 다먹음..........
라면..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번에 3봉지씩 매일먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥<<<<라면
근데 이런거 다 끊음............. 나도 연애란걸 해보고 싶기에!!!!! 참을수 있었던것 같음....
일단 운동하는것만큼 식단도 중요한데.!! 일단 탄수화물을 줄이고 식사량도 반으로 줄이고 많이씹어먹음
아침? 그냥 평소에 먹던것 먹음...하지만 밥은 반공기!!
점심 ? 그냥 평소에 먹던것먹음..... 하지만 밥은 반공기..ㅋㅋ
저녁은 운동하고 끝나고 집에오면서 슈퍼 들러서 두무한모 사옴. 난 정말 두부 정말 좋아함
평소에도 두부 한모 아무것도 없이 ....김치도 없이 먹음 ㅋㅋㅋㅋ 두부가 맛잇고 몸에도 좋고..!!
그리고 정말 배고프면 과일이나 물마심......집에 홍삼액 있어서 물먹다 지치면 홍삼마시고 그랬음 ㅋㅋ
식단조절도 중요하고 운동도 중요한데.. 운동하면서 중요한게 굶으면서 다이어트 하는건 정말...
비추천함...... 요ㅕ요현상을 부를수도 잇고.. 하나의 낙인 먹을게 없으면...무슨재미로 살아가나싶음.ㅋㅋ
그래서 먹을것도 먹으면서 운동하는걸 난 추천함....
첨에 운동을 무산소+유산소 병행했음..... 유산소 운동만하면....음...... 까먹었지만 여튼 안좋음
탄력도 없어지고 요요현상을 부르기 쉬움.... 그래서 무산소도 같이해야 함... 특히 복근운동....
난 윗몸일으키기 10개도 못했는데... 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ눙물이 ㅋㅋㅋㅋ 복근운동은 한달동안
꾸준히 한것같음........아 그리고 운동 7일중에 5일 1~2시간씩 꼬박꼬박했음....
7일 전부하지 않은 이유는!!!! 몸도 쉬어야 했기에!!!!
첫주에는 몸에 알도배기고 다리도 후들거리고 정말 힘들었는데 하다보니까 운동하면서
땀나는데... 난 정말 땀이 많음 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 근데 땀을 쫙 빼고 수건으로 땀닦고
샤워딱 하고 나왔을때 그 기분?? 정말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상쾌하고 정말 가뿐하고 소름끼칠정도로 기분ㅇ좋음..... 아 이건 해본사람들만이 알것같음 ㅎㅎ
여튼 내 몸무게는 점차 줄어서 100키로까지 갔던 내 몸무게는 지금 현재 91키로임
이제는 몸무게도 잘 줄어서 운동도 할맛나고 가장중요한건 내 몸의 변화임.....
언덕이나 계단올라갈때 조금만 올라가도 숨찼는데 이젠 거뜬함..... 무릎이랑 허리도 아팠는데
이젠 안아픔 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 요샌 먹고싶은것도 먹고 고기도 먹고... 기름진 고기x 이래도 몸무게는 변화없음
운동하면서 빼서 그런듯..ㅋ
이제 몇달만 고생하면 이성친구도 만날수 있다는 행복감에 쩔어있음 ㅋㅋㅋㅋ 나에 외모때문에 아닐수도 잇찌만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅ큐큨ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
다이어트를 하고 싶은데...내일 내일로 미루는 사람들에게 한마디 하겠음
나도 의지가 많이 약했음....처음이 중요한데....
나도 곧 pt 가 얼마 남지 않아서 솔직히 조금 걱정됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 나능 목표가 이제 굳건해 젔기에 열심히 달릴거임...
다이어트나 운동하고 싶은사람은 같이 햇으면 좋겠음.... 벤치나 무산소 운동같은경우엔 혼자하는것보다
둘이 하는게 더 효율도 좋고..... 솔직히 ㅠㅠㅠ헬스장에 운동 같이 하는사람보면 부러움 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여튼!!! 중점 and 요약은!!!
난 용인 수지 산다!!!!! 다이어트와 운동이 정말 하고 싶은데 자신이 없다 하는사람들은
나한테 쪽지보내기 바람.... 내가 한달약간넘게 pt 한거 꽁짜로 알려줌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇ
하지만 몇일 나오고 안나올사람 사절함..ㄴㄴ 꾸준히 운동과 다이어트 할사람들만!!!!
ps. 사진은 .............................................. 톡되면 비포, 에프터 전신사진 올림 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아직 흉함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모두가 건강해지는 그날까지!!!!!!!! 화이팅!!!!!!!!
이렇게 끝내면 되나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
독도는 우리땅이다!! 추천!!!!!!!!
우리집은 태풍 피해갔으면 좋겟다!!!! 추천!!!
