안녕하세요. 무릎이 안좋으신데 계속 운동하셔셔 더욱 안좋아지셨군요. 무게를 올리셨다고 무릎이 안좋아지지는 않습니다. 자세만 바르게 하면 상관없어요. 다만 이미 무릎이 안좋으신 분이 운동을 하게 되면당연히 더 안좋아지게 되는겁니다. 다시 운동하시고 싶으시면 무릎은 완전히 고치세요. 그전에 다시 운동하시면 다시 무릎이 망가지고 완전 고질병이 되서 나중에 나이먹으면 크게 고생하게 됩니다. 여성분들은 관절염때문에 나이들어서 엄청나게 고생하시는분들 많습니다. 지금 나이가 어떻게 되시는지 잘 모르겠지만 나이가 많으신거 같지는 않습니다. 오랫동안 건강하게 사시는게 바로 삶의 질적인 면입니다. 아프면서 오래살면 삶의 질이 떨어져서 사는게 도무지 재미가 없어집니다. 젊으셨을때 몸을 잘 관리 하세요. 의사선생님한테 자전거, 수영, 걷기등 무릎에 무리가 안가는 운동을 물어보세요. 그리고 다리에 탄력생기는 무산소운동은 당분간 하지 마세요. 무릎이 완치되야 가능합니다. 그래도 운동하고 싶으시다면 상체운동에 주력하세요. 그리고 쪼그려 앉기나 무릎꿇기등 무릎에 무리가 가는 자세는 피하시고 되도록이면 오래 서있는것도 피하세요. 그래야 빨리 납니다. 통증이 좀 없어졌다고 해서 다시 운동시작하면 재발하고 그 재발한건 더 고치기 힘들어 집니다. 날씬한것도 좋지만 무릎이 먼저입니다. 도움이 못되서 죄송합니다. 힘내시고 치료에 주력하셔셔 빨리 완쾌하시길 빌겠습니다.