안녕하세요 쫀쫀이입니다

저번에 다이어트 전, 후 사진으로 파문을 일으킨 후::;

쪽지가 너무너무너무 많이와서요..

<다이어트 후: 48kg >

 <다이어트 전:57kg>

여튼 저는 물만 먹어도 살찌는 체질에

만성 변비에, 저주받은 체질이였어요

현미식으로 체질바꾸고 변비가 워낙 심해서

다이어트 후 쌀밥을 현미밥으로 바꾼 것 이외에요

아침마다 키위 바나나 쥬스를 만들어 먹으면서

변비를 치료하기 위해 노력했어요

변비를 치료하니깐 몸에서 노폐물이 빠져나가고

살도 더 잘 빠지구요. 

저도 만성변비, 악성변비로 20년을 훌쩍 넘는 세월 고생해오다가

수~~~~~많은 시도와 노력끝에 지금은 변비의 고통에서 벗어나게 되었는데요

제가 시도 한 여러가지 방법들 중 가장 효과적인 비법들을 공유하려고 합니다.

저번에도 언급했듯이

일단 지금 제가 하고 있는 방법은

1. 키위 + 바나나 쥬스

2. 푸룬

+

+

3.여기에 매 끼 쌀밥 대신 현미밥 먹는 것

그리고 가끔씩

4. 홍초우유

(이건 변비에 효과가 있긴 하지만 저는 그냥 요즘은 맛있어서 디저트로 먹습니다 ㅋㅋ)

이 방법들이 저의 만성 변비를 고쳐 준 !

수~~~~~~~~~~~~많은 시행착오 끝에 알게 된 비법 들인데요

이걸 한번에 동시에 하는 건 아니고요~

상황에 따라 적절히 골라서 해주는 겁니당

오늘은 이중에 쫀이가 매일 아침 ,

복에 아침 식사 대용으로 마시고 있는 변비 직빵 쥬스!!

키위 바나나 쥬스 만드는 법을 가르쳐 드릴께요

짜 짜 짜 안~~!!

쫀쫀이는 이 키바 쥬스를 아침에 일어나서 공복에 한잔씩 먹는데요

그럼 배가 든든해서 바쁜 아침에 식사 대용으로도 좋고

무엇보다 이 키바 쥬스때문에 만성변비가 완화되었어요!

그럼 키바 쥬스 제작 과정을 살펴 볼까용

< 먼저 준비물 >

바나나 하나 , 키위 하나 , 우유 150ml

끄읕!!!! 준비하기 참 쉽죠잉~

준비한 키위와 바나나를 후다닥 썰어 믹서기에 넣어 주세욤~

우유는 흰우유라면 아무거나 상관없지만 우리 다이어터니깐 이왕이면 저지방 우유로 ^^

우유는 키위 하나 바나나하나를 넣은 1인분을 기준으로 약 150ml~ 180ml 정도 넣으면 좋더라구요

저 작은 우유팩 하나 좀 덜 넣거나 하나 다 넣으면 딱 좋은거 같아요

여기서 쫀쫀 이의 또하나의 TIP

이거슨 무엇이냐???

사실 이건 안넣어도 되는 건데요

저는 키바 쥬스에 추가로 콜라겐 파우더도 같이 넣어요

왜냐구요??

저는 예뻐지고 싶어서 오호호호호호호

이렇게 예뻐지기 위한 콜라겐도 한 스푼 떠 줍니당~

예뻐지고 싶음 염원을 담아 콜라겐 파우더도 한 스푼 풍덩~

이렇게 모든 재료를 넣어주시면 모든 준비 끄읕~!

이제 남은일은 믹서기로 쉐키 쉐키 갈아주는 거 뿐!!!

약 10초만 휘리릭 갈아주면 쥬스 완성~!!!!

만들기가 너무 쉬운거 아냐 이거

그러면 변비 직빵~~!!!!

쫀쫀이표 키바 쥬스 완성~~!!

이 쥬스 정말 효과 좋아요

저같은 악성 변비도 이 키바 쥬스로 매일매일 화장실을 가는 쾌변녀로 만들어준 고마운 녀석 흑

바나나와 키위는 식이섬유가 많아 변비에 좋은 과일이라는 것은 많이 알려진 사실이죠??

근데 이상하게 바나나 따로 키위 따로 먹으면

저는 변비가 좋아지는 느낌을 못 느끼겠더라요

하지만 이상하게도 저는 이렇게 바나나 + 키위 + 우유를 갈아마시면

변비가 개선되는 것을 화~~악 몸으로 느낍니다 ㅋㅋㅋ

캐나다 유학시절에

TV에서 다이어트 컨설팅 전문가가 나와서 하는 말을 들으니깐

고형의 음식보다 이렇게 음료처럼 물로 된 음식이

소화기관을 편하게 하고 몸의 노폐물을 빠져나가기 쉽게 한다고 하더군요.

그래서 아무래도 고형으로 직접 섭취하는 것 보다

이렇게 다이어트에 좋은 음식들을 스무디로 갈아서

공복에 마시면

위에서도 편안히 소화시키고 장에 쌓인 노폐물들을

좀 더 쉽게 몸 밖으로

배출 시켜주는 게 아닌가 싶어요

변비에 좋으니깐 물론 다이어트에도 좋겠죠 ?? 까훌~~!!

이 키바 쥬스 한잔은 마시면 의외로 배가 불러서

아침을 따로 먹지 않아도 배가 든든해요

저는 이 키바 쥬스를 아침으로 먹고 있지만

이 쥬스만으로는 좀 부족하시다고 생각하시는 분들은

키바 쥬스 를 드시고 아침을 드시면

아무래도 아침 식사 양을 많이 줄이 실 수 있으실거에요

저는 요즘 다이어트 와 변비 치료 식단으로

아침 - 키바쥬스 한잔

점심 - 현미밥 2/3 공기, 일반식 반찬

저녁 -현미밥 2/3공기, 닭가슴살 샐러드

로 먹고 있어요

물론 저는

키바 쥬스 뿐만 아니라 쌀밥대신 현미밥을 먹기 때문에!!

변비 치료의 효과가 크게 작용했는데요

제가 항상 강조하지만 다른 다이어트를 하지 않아도

쌀밥을 현미밥 으로만 바꿔도

저절로 다이어트가 되고

변비가 치료되고

많이 먹어도 살이 안찌는 체질이 됩니다!!!

단순히 키바 쥬스만 먹으면 변비 치료 효과가 더딜 수 있으니

꼭 현미밥 식단과 병행 해주세요!!

이왕이면 쌀과 섞어 드시지 마시고 꼭 100% 현미로 드셔야

다이어트, 변비, 체질 개선의 효과가커요 !!

제 리얼 다이어트 후기가 궁금하신분들은 제 블로그에

저번에 올린 내용 그대로 올렸으니 참고해 주세요

http://www.cyworld.com/jon611