올해는 황사의 발원지인 중국 쪽에 강수량이 적은관계로

최악의 황사가 올 수 있다고 하네요  

기상청이 황사 대비에 주의를 준 만큼

황사 예보에 신경 쓰셔서 대비를 철저히 하셔야겠는데요!

제가 알레르기나 비염이 심해서

매해 황사철에 고생한 만큼

이 판을 클릭하신 톡커분들 중에서도 분명 그러신 분들이 계신 것 같아가지구요ㅋㅋㅋㅋ

암튼 그래서 요렇게 '황사 완전정복판'을 만들어 보게 되었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아그럼

시작합니다

우선
황사는 삼월에서 오월까지 집중적으로 나타나는데

원인은 중국의 북부지방이나 몽골지역에서 사막화 등이래요.

여기에서 발생되는 먼지들은 엄청엄청 미세한 먼지들이라서 대기를 타고

우리나라와 일본을 비롯해 멀리는 북아메리카까지 날아 갈 수 있다는 점!!!!!! 징하죠정말

황사에는 실리콘, 구리, 납, 카드뮴등 등 여러가지 인체에 유해성분이 포함되어 있어서

'매 해 황사철에 난 뭐 항상 괜찮앗음ㅋ'하는 씤한 태도는 일단 잠시 넣어두고

올 해 황사는 확실하게 대비하도록 합시당ㅠㅠ

쪼끔만 신경써도 다~ 내 몸한테 좋은 거니깐요

먼저 황사가 오기 전,

집에서 겨울동안 묵혀두었던 두꺼운 커텐이나 카페트는 이제 치워주세요ㅋㅋㅋㅋㅋ

3월까지 추운 날이 많아

그냥 두신 집이 많을텐데요ㅋㅋㅋ 이런 커텐이나 카페트는 황사 먼지가 쉽게 쌓여

가만히 집에만 있었는데

목이 까끌까끌하고 기침이 나오는 주요 원인이 된대요!!!!

이제 정말 봄도 오고 했으니깐 이런 커텐이나 카페트는 세탁해서

다음 겨울까지 안녕

황사가 시작되면

이건 뭐 다들 아시겠지만

실내 공기를 자주 정화시켜주거나 습도를 50~60%로 유지시켜주는 것이 중요해요!

사무실 책상 등에 미니 가습기 하나 정도 놓으면 좋겟죠?????

또 저처럼 콘텍트렌즈를 사용하시는 분들은

이 때 가급적 안경을 착용하는 것이 좋대요

근데.... 대부분 렌즈를 사용하시는 분들은

안경쓰는데.. 그닥..... 내키지 않으므로^^....... (주위 사람이 자신을 알아보지 못할 수가 있으니까요) 

휴대용 세척액(작은 사이즈 있잖아요 그 여행용ㅋㅋㅋ) 아니면 인공눈물 등을 가지고 다니면서

점심시간이나 쉬는 시간에 자주 세척해주는 것이 눈 건강에 좋을겁니다ㅋㅋ

아 콘택트렌즈 세척하거나 다시 낄 때 잘못해서 떨어트리면 순간 등에 땀이 쏘ㅑㄱ나는 짜릿한 경험을 할 수 있으니 조심하세요

외출 후에는 반드시 반~드시 샤워를 하고 양치를 해야합니다!

낼 아침에 또 할텐데 뭐ㅋ 하시면

그 다음날 목에 모래가 굴러다니는 것 같은 기분을 느끼실 수 있을꺼에요 

또 하루종일 뒤집어 쓴 황사먼지가 여러분의 피부를 썩게해요..ㅠㅠ

사무실이나

집 밖에 계실 땐, 평소보다 더 손을 자주 씻어주시고

+ 손을 씻으실 때마다 물로 와글와글 입과 목을 헹궈주시면 클린 지수는 팡팡 올라갑니다

황사철엔 길거리에서 파는 음식이나  지하수 섭취는 잠시동안 멀리하는게 좋아요ㅠㅠ

포장마차표 떡볶이 핫도그 오뎅 닭꼬치랑

비록 그 과정은 힘들겠지만 잠시 생각하는 시간을 가지도록해요..ㅠㅠ... 

음식물도 꼭 실내에서 먹도록하구요!

이 때 커플끼리 공원같은 곳을 걸어다니며 아이스크림 콘같은거 먹는건

그냥 황사먼지를 와삭와삭 좋다고 먹는거니까 조금만 참아보기로해요

황사 철 피부 관리는

먼저 샤워 후 몸에 바디로션을 발라 피부에 보호막을 쳐주는 것이 좋아요! 그보다 더 좋은건 긴 소매를 입는 거라고 하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

세안을 할 때도 세안제, 비누로 빡빡 닦는 것보다

물로 평소보다 더 여러번 헹궈주는게 좋다고 하구요!

얼굴엔 겨울에 발랐던 수분크림을

평소보다 1.5배는 더 많이 발라주는 것이 좋아요! 이것도 피부 보호막의 하나가 될 수 있겠네요

평소보다 더 많이 바르는 거니까 산뜻한 제형의 수분크림이 좋겠네용

물 많이 마시기는 뭐 평소에도 좋지만 이 땐 특히나 텀블러나 500ml 페트병에 물을 넣어 다니면서 자주 먹어줘야 해요!

그 이유는 황사에 가장 취약한 조직이 호흡기이기 때문인데요.

수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져서 유해물질의 침투를 더 쉽게 한다네요ㅠㅠ!!

황사가 지나간 후에는

황사 먼지가 좁은 틈으로도 쏙쏙 잘 들어오기 때문에

차에 달린 에어컨, 사무실이나 집 안 에어컨 필터 반드시 갈아주어야 해요!!

집 대청소도 한 번 더 크게 해주시구요

다음은 황사 시기에 좋은 음식이에요!!!

돼지고기는(특히 지방이 많은 삼겹살♥)

인체 내의 중금속을 체외로 배출하는 데 도움을 준다고해요

항상 먹는 고기지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 때는 뭔가 우리의 고기 먹부림이 정당화될 수 있는 이유가 생긴거아닌가욬????? 이왕 먹는 고기 더 기분좋게 먹읍시다

아, 함께 먹으면 그 효과가 배가 되는 채소는 미나리와 마늘이에요!!!!!!!!

미나리는 중금속 해독 능력, 체내 정화 작용 등의 효능이 있어요!

특히 밭미나리가 논미나리보다 향도 좋고 연해서 무침으로 하기 좋다네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마늘의 유황성분은 식욕감퇴에 좋고(이건 저에겐 필요가 없겠군요^^...)

몸 속 수은과 결합해서 몸밖으로 배출되기 때문에

쌈에 삼겹살 미나리 무침 구운 마늘을 이렇게 올리고

쌈장을 한번 슥 한다음 먹으면.. 맛도 좋고 황사때매 고생할 필요도 없고!!!!! 진심 짱이네욬ㅋㅋㅋㅋ

또

좋은 음식으로는

오리고기가 있어요

이렇게 바베큐 훈제로 먹어도

그냥 불판에 구워서 먹어도

이렇게 주물럭으로 해서 먹어도

부드럽고 막 쫄깃하고 암튼 넘넘 맛있는 오리 역시

면역력을 강화해주고 독소를 배출하는 기능이 있어 황사 때 좋은 음식으로 알려져있는데요!

황사 때는

상냥하게도 더 맛있는걸 먹을 수 있군요 헤헿 

다음으로는

녹두전이 있어요!

녹두는 앞서 소개해드린 음식들이랑 마찬가리고

독성 노폐물을 배설시켜주는 성분이 있고, 비타민B 함유량이 높아 봄철 피부에도 좋아서 봄철 황사로 지친 몸에 활력을 준다네요^^!

특히 녹두전에 돼지고기를 잘게 썰어서 부치면 황사에 좋은 음식 궁합으로는 짱이라니까

요번 황사철엔

집에서 녹두전에 막걸리 한 잔씩들 하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 외에도

미역, 톳 등의 해조류도 황사먼지를 배출하는 데 좋고, 방사능 해독 작용(일본분들 마니 드세여ㅋ)이 있다고 알려져 있구요.

배는 폐를 건강하고 맑게해줘서 호흡기 안정 효능이 있대요!

아 물론 식이섬유도 풍부해서 체내 쌓여잇는 중금속 배출도 도와주고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

딸기, 달래, 냉이, 쑥 등의 제철 과일과 나물도 비타민 C가 풍부해

황사에 고생하는 피부에도 좋고 면역력도 높여준답니당

이렇게

황사철 도움이 되는 생활 습관이나

그 때 먹어두면 좋은 음식들을

다~ 정리해봤네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정리하면서 저한테도 도움이 됏어요헤헿

암튼

이 글을 본 톡커분들은

조금만 신경 써주셔서 절대 이번 황사철에는 고생하는 일 없도록 하세요!!!!!!

그럼 전

이만

ㅂㅂ