한달 간 155cm 46kg 에서 44kg 로 2kg를 뺐습니다.

초반에는 먹고싶은 걸 먹지않고 군것질을 전혀 하지않았습니다.

지금같은 경우는 조금씩 먹고싶은 걸 먹지만, 사탕이나 초콜릿같은 건 먹지않구요.

밀가루 음식 또한 입에 잘 대지않습니다. 치킨을 먹게된다하더라도 터벅이만 먹고요.

야식은 7시이후로 먹지않고 음료수도 마시지않고 물만 마십니다.

운동은 매일 밤마다 스트레칭 30분 유산소운동 1시간정도를 하구요.

생리 중에도 꾸준히 하고있고, 운동을 못할 경우에도 스트레칭은 꼭 합니다.

그렇게하여 하비또한 탈출하긴 했는데 뒷구리살은 전혀 빠지지 않더라구요 ㅠㅠ

뒷구리살은 어떻게 빼야하나요?